Home/Zoë Kuijper

Over Zoë Kuijper

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Zoë Kuijper has created 142 blog entries.
4 4 maart 2019

Eindelijk duidelijkheid: zo strikt moeten we die THT-datum dus nemen!

2019-03-04T13:50:14+01:004 maart 2019|Mooi & Gezond|

Eindelijk duidelijkheid: zo strikt moeten we die THT-datum dus nemen!

– 4 maart 2019 / Mooi & Gezond –

Afgelopen week vertelde het Voedingscentrum ons dat producten die over de THT-datum zijn nog wel gegeten kunnen worden. Mits je goed je zintuigen gebruikt. Er kwamen een hoop reacties op dit nieuws. Maar hoe strikt moeten we die houdbaarheidsdatum nou nemen?

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Net wanneer je zin hebt in een gras jus d’orange, staat er op de fles dat het product over de datum is. Verdorie! Toch maar in de gootsteen gieten, want we worden liever niet ziek. Maar is dat wel altijd nodig?

Het ligt er natuurlijk wel aan om welke producten het gaat. Ook bestaat er zoiets als een THT-datum en, om het makkelijk te maken, een TGT-datum. Dit zijn twee verschillende soorten houdbaarheidsdatums. Het is dus belangrijk om het verschil tussen deze twee houdbaarheidsdatums te weten voordat je iets weggooit of in de gootsteen giet.

THT-datum (tenminste houdbaar tot)

THT staat voor ‘tenminste houdbaar tot’, en wordt gebruikt op producten die niet snel bederven. Deze producten kun je soms maanden (of jaren) in je voorraadkast laten staan, en kun je vaak zelfs ná de aangegeven datum nog gebruiken. De houdbaarheidsdatum op deze producten verwijst hier namelijk naar de kwaliteit, niet de voedselveiligheid. Na de THT-datum kan de geur, smaak en kleur van een product wel veranderen, maar kun je het nog gewoon eten. Het is misschien wel minder lekker. Omdat ze al wel over de datum zijn die op de verpakking staat, is het soms moeilijk om te bepalen of iets nog veilig is. Om hierachter te komen kun je het beste je zintuigen gebruiken.

TGT-datum (te gebruiken tot)

Tref je een TGT-datum aan dan heb je dus te maken met bederfelijker voedingswaren. Als deze producten over de datum gaan, moeten ze ook echt weggegooid worden. Na de aangegeven houdbaarheidsdatum kunnen er namelijk bacteriën in groeien. Het is dan afhankelijk van je weerstand en hoeveel je van een product hebt gegeten, maar je kunt er ziek van worden. Vaak kun je deze bacteriën niet proeven, zien of ruiken.

Pssst

Wil je gelukkiger en gezonder leven? Meer tijd voor jezelf overhouden en vaker bewegen? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding, mind, beweging en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

26 26 februari 2019

Ongelukkig? Zo word jij de gelukkigste man of vrouw op aarde!

2019-02-26T12:33:07+01:0026 februari 2019|Mind & meditatie|

Ongelukkig? Zo word jij de gelukkigste man of vrouw op aarde!

– 3 maart 2019 / Mind & Meditatie –


We want it all. Gelukkig zijn.

Zit je even niet lekker in je vel of ben je ongelukkig en heb je snel een oppeppertje nodig? Lees dan vooral verder want van deze video kun jij zomaar de gelukkigste vrouw of man op aarde worden.

De gelukkigste man op aarde

De beste man in de video is Mattieu Ricard, hij noemt zichzelf de gelukkigste man op aarde. Hij is een boeddist en heeft de afgelopen 50 jaar geleerd hoe je gelukkig kunt zijn. Dus bespaar jezelf deze 50 jaar en bekijk de video, hierin deelt de gelukkigste man op aarde zijn vijf geheimen tot geluk.

Bron: GQ

Pssst

Wil je gelukkiger en gezonder leven? Meer tijd voor jezelf overhouden en vaker bewegen? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding, mind, beweging en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

26 26 februari 2019

Jouw maandhoroscoop: maart 2019

2019-02-26T11:20:03+01:0026 februari 2019|Horoscoop|

Maandhoroscoop maart 2019: zo kom je gezond de maand door!

– 1 maart 2019 / Horoscoop –

Iedere maand weer een nieuwe maandhoroscoop die vertelt wat jou te wachten staat, ook op het gebied van jouw gezondheid. Je leest hem hier!

Door blogger en Astrologe: Pauline Gerritsma

RAM

21 maart – 19 april
De over het algemeen positieve Ram kan het deze maand zwaarder krijgen dan dat hij of zij wenst. Dat heeft alles te maken met hoop- en verwachtingspatronen die de Ram heeft van vrienden en familie. Deze moeten worden bijgesteld. Ook houdt de Ram er niet van om belemmerd te worden in zijn of haar plannen en/of wensen. Toch kan een onverwachte financiële tegenslag of rekening roet in het eten gooien. Mars (de planeet van de Ram) geeft aan dat er orde op zaken moet worden gesteld in de financiële haalbaarheid van de plannen. Dit heeft gevolgen voor de vriendenkring en de gezellige plannen hiermee. Ga niet te veel in de put zitten, want volgende maand ziet het er alweer heel anders uit voor de Ram. Wil je toch iets leuks doen voor weinig geld? Neem dan eens een gratis proefles, bijvoorbeeld BodyTec.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Ram.

Ontdek

STIER

21 april – 20 mei
De Stier krijgt deze maand een meevallertje vanuit de vriendenkring. Dat kan zijn door de mogelijkheid om iets extra’s bij te verdienen, een erfenis of een lager uitgevallen rekening. De Stier heeft al snel een mooie bestemming voor dit geld gevonden. Het geld wordt niet alleen uitgegeven aan mooie spullen, maar ook aan een mooie ervaring zoals een uitje, een reis of een studie. Ook een spirituele reis is een ervaring, bijvoorbeeld een rebalancing massage. Deze maand zou de Stier iets vaker last kunnen hebben van hormoonschommelingen, zoals opvliegers, puistjes, etc… Houd het goed in de gaten Stier en ga met ongemakken op tijd naar de huisarts.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Stier.

Ontdek

TWEELING

21 mei – 20 juni
Dat de Tweeling nieuwsgierig en leergierig is, is bekend. Maar tegen het eind van de maand richt de Tweeling zich op een nieuw thema, namelijk de spirituele kant van zichzelf. De Tweeling onderzoekt bijvoorbeeld zijn of haar dromen op voorspellende waarden. Ook wil de Tweeling meer weten over de invloed van het onderbewuste op zijn of haar dagelijks leven. Daarom gaat de Tweeling in eerste instantie op zoek naar informatie over deze onderwerpen in zijn of haar vriendenkring. Er wordt gekeken wie er over een speciale gave en/of interesse beschikt, waar de tweeling van kan leren. Dit onderzoek naar de spirituele kant van het leven draagt deze maand bij aan het geluksgevoel van de Tweeling. Een hypnose-sessie kan een mooi hulpmiddel zijn om contact te maken met het onderbewuste.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Tweeling.

Ontdek

KREEFT

21 juni – 22 juli
Het afhankelijk zijn in doen, maar ook in denken, wordt belangrijk gevonden. De Kreeft wil zich niet graag laten beïnvloeden in zijn of haar beslissingen. Dit statement wil de Kreeft dan ook graag maken in zijn of haar vriendenkring. Het gevaar is dat de Kreeft zich wel eens eenzaam zou kunnen voelen deze maand door deze onafhankelijkheid. Probeer het allemaal een beetje luchtig te houden Kreeft. Het is per slot van rekening geven en nemen. Eind van de maand is de Kreeft weer wat relaxter in de omgang.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Kreeft.

Ontdek

LEEUW

23 juli – 22 augustus
De Leeuw is niet helemaal de Leeuw op zijn of haar werk. Normaal weet de Leeuw zich professioneel en doortastend op te stellen op het werk, maar deze maand lijkt hij of zij te dromen. De Leeuw heeft besloten om de emotionele- en gevoelskant wat meer toe te laten op de werkvloer. Dit maakt dat de Leeuw op andere wat onbetrouwbaarder overkomt, want de doortastende Leeuw gaat met de grote stroom mee. Later deze maand herpakt de Leeuw zich en duwt beslissingen erdoor, zoals we gewend zijn van de Leeuw. Omdat de Leeuw zich op de werkvloer meer openstelt voor emoties ligt het gevaar om de hoek dat hij of zij psychisch overbelast wordt met deze hoeveelheid emoties. Om jezelf te beschermen zou het goed zijn om zo nu en dan eens te mediteren.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Leeuw.

Ontdek

MAAGD

23 augustus – 22 september
Het bovennatuurlijke wordt deze maand onderzocht door de Maagd. Op nuchtere en kritische wijze wil de Maagd meer te weten komen over wat zich tussen hemel en aarde afspeelt. Niets wordt hierbij voor “waar” aangenomen. Feiten worden gecheckt en ervaringen van anderen worden kritisch geanalyseerd door de Maagd. Deze behoefte om meer te weten te komen over het bovennatuurlijke, komt voort uit het feit dat de Maagd zich ook graag van zijn of haar gevoelige kant wilt laten zien deze maand. Maar ook wil hij of zij laten zien dat het occulte deze maand geen geheimen heeft voor de Maagd. Wat de Maagd deze maand niet moet vergeten, zijn de praktische dingen als gezonde voeding. Je zult zien dat je huid en haar wel een vitamine-boost kunnen gebruiken. Kijk voor tips hierover even op onze site.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Maagd.

Ontdek

WEEGSCHAAL

23 september – 22 oktober
De Weegschaal neemt deze maand zijn of haar eigen relatie onder de loep. Er wordt getwijfeld of de partner nog wel bij hem of haar past op emotioneel gebied. Het aanvoelen van elkaar wordt nog eens benadrukt als belangrijk door de Weegschaal. Ook vrijheid in de relatie is een hot item deze week. Voor de Weegschaal zonder vaste partner geldt dat ze twijfelen aan hun vriendschappen en eigen ik. Hiermee wordt bedoeld dat de vrijgezelle Weegschaal twijfelt aan zijn of haar eigen capaciteiten om een langdurende relatie in stand te houden. Kortom, twijfelende Weegschalen. Maar vergis je niet, einde van de maand weet de Weegschaal precies wat hij of zij wil.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Weegschaal.

Ontdek

SCHORPIOEN

23 oktober – 22 november
De Schorpioen gaat het in de relatie helemaal over een andere boeg gooien. Begin van de maand ontstaat er een flinke ruzie in de relatie, waarbij de Schorpioen (soms te hoge ) eisen stelt aan de partner. De Schorpioen gaat nieuwe regels opstellen en de balans opmaken, waarbij de relatie nieuw leven wordt ingeblazen. Ook op seksueel gebied wordt het vernieuwd. Menig Schorpioen zal ook zichzelf nieuw leven inblazen door een nieuwe outfit en nieuwe look. Je moet dus niet vreemd opkijken als de Schorpioenen eind van de maand spontaan een nieuw kapsel en nieuwe haarkleur hebben. Mocht je als Schorpioen ook nog een stralende huid willen hebben dan is cosmetische acupunctuur voor jou een zeer waardevolle behandeling.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Schorpioen.

Ontdek

BOOGSCHUTTER

23 november – 21 december
Met Jupiter in het zesde huis, kan het haast niet anders dan dat idealen in de thuissituatie worden nagestreefd. Deze idealen kunnen zijn; de perfecte combinatie van thuiswerken en het gezinsleven, maar ook idealen omtrent eigen uiterlijk en gezondheid. Zo wil de Boogschutter graag balans vinden tussen lekkere en gezonde maaltijden die dagelijks worden gekookt. Balans tussen werk en leuke uitjes of studie wordt ook erg belangrijk gevonden. De Boogschutter zoekt thuis naar het perfecte evenwicht tussen werk en gezondheid. Kijk eens op onze site, daar staan vast leuke tips en ideeën.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Boogschutter.

Ontdek

STEENBOK

22 december – 20 januari
De Steenbok houdt van duidelijkheid binnen de relatie. Ze willen graag weten waar ze aan toe zijn en wat de intenties zijn van de partner. Soms kan dit doordat de ander als benauwend worden ervaren, maar voor de Steenbok zelf geeft dit houvast en overzicht. De Steenbok heeft graag een luisterend oor voor anderen, maar zal zelf niet graag over emoties praten. Omgekeerd luistert de Steenbok graag naar de emoties van de partner. De vrouwelijke Steenbok speelt deze week graag ‘hard to get’, maar stiekem hoop ze op een romantische date. De mannelijke Steenbok ziet deze maand graag bewijs van de liefde voor hem in de vorm van een klein cadeautje. Date je een Steenbok, dan weet je bijna zeker dat hij of zij trouw en loyaal is aan de relatie. Dit eist de Steenbok ook van de partner, je bent gewaarschuwd.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Steenbok.

Ontdek

WATERMAN

21 januari – 18 februari
Dit is een prima maand voor de Waterman. Veel leuke dingen om samen met vrienden naar uit te kijken. In de vriendenkring zoekt hij of zij de vrienden deze maand vaker op dan anders met als doel om gezamenlijk leuke dingen te doen en te ondernemen. De Waterman hakt knopen door. Ook die ene leuke opleiding of cursus, daar meldt de waterman zich moeiteloos voor aan. Binnen een relatie is het even oppassen dat je het wel allemaal met tact en overleg doet. De Waterman heeft nogal eens de neiging om zijn of haar eigen gang te gaan. Houd deze maand wel even je energielevel in de gaten. De Waterman heeft zoveel leuke dingen deze maand dat het gevaar van opbranden op de loer ligt. Op tijd rust nemen en de juiste specifiek op jouw afgestemde voedingssupplementen kunnen je helpen dit te voorkomen. Salusmed zou een waardevolle aanvulling voor jou kunnen zijn.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Waterman.

Ontdek

VISSEN

19 februari – 20 maart
De Vis zal op het werk met problemen van anderen te maken krijgen. Dit kunnen cliënten zijn (voor de hulpverleners onder ons) maar ook collega’s. Met name op het werk heeft de Vis het deze maand lastig om nee te zeggen. Dit komt omdat hij of zij zich te veel inleeft in de problemen van anderen. Tevens wil de Vis laten zien dat hij of zij betrokken is bij het wel en wee van anderen. Eind van de maand komt de Vis tot inzicht dat helaas niets alles oplosbaar is door hem of haar. Je snapt waarschijnlijk als geen ander, dat juist deze maand ontspanningsoefeningen of yoga belangrijk voor je zijn.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Vis.

Ontdek

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

25 25 februari 2019

Deze behandelingen kunnen als je last hebt van hooikoorts

2019-02-25T15:02:57+01:0025 februari 2019|Mooi & Gezond|

Deze natuurlijke behandelingen helpen als je last hebt van hooikoorts

– 26 februari 2019 / Lifestyle –

Prikkende ogen, loopneus en hysterische niessessies: niets blijft je bespaart als jij één van de twee miljoen Nederlanders bent die last van hooikoorts heeft. Gelukkig gaat de pollenellende vanzelf weer over,  tot die tijd helpen deze tips en behandelingen je door de hooikoortshorror heen.

Deze huis-, tuin- en keukentips kunnen de klachten bij hooikoorts verlichten. Helpt dat niet? Dan is er altijd nog Acupunctuur!

Lokale honing

Wist je dat er in honing een kleine hoeveelheid pollen zit? Als je regelmatig honing eet (of in je thee roert), is de kans groot dat je lichaam beter kan omgaan met een hogere dosis pollen uit de lucht. Kies dan wel voor lokale honing, zodat de pollen en grassen die bij jou in de buurt groeien ook een klein beetje op jouw boterham of in je thee belanden. Zie het een beetje als een inenting die ervoor zorgt dat je lichaam immuun wordt voor een virus. Dit wordt ook wel immunotherapie genoemd.

Bounty neus

Oké, dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar wat vet aan de binnenkant van je neusvleugels kan er voor zorgen dat je hooikoortsklachten minder worden. Smeer dus een beetje vaseline of kokosolie aan de binnenkant van je neusvleugels zodat je slijmvliezen beschermd worden tegen rondvliegende pollen, stofdeeltjes en stuifmeel. Zo blijven de pollen dus plakken en schieten ze niet je luchtwegen in. Waarschuwing: als je kokosolie in je neus smeert heb je de hele dag trek in bounty’s. Een gewaarschuwd mens telt voor twee…

Thee leuten

Ook het drinken van thee kan helpen bij hooikoortsklachten. Je moet het maar net in huis hebben, maar kamillethee en brandnetelthee bevatten antihistaminica en beschikken over ontstekingsremmende eigenschappen, die je symptomen kunnen verlichten.

Acupunctuur

Het is verstandig om nog vóór het hooikoortsseizoen aanbreekt een aantal bezoekjes brengen aan je acupuncturist. Dit zou kunnen helpen om hooikoortsklachten te verminderen. De acupuncturist richt zich op het versterken van het afweermechanisme, waardoor je lichaam beter reageert op de pollen.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

25 25 februari 2019

Mannen van Nederland: dit ochtendritueel verandert je leven

2019-02-25T13:42:31+01:0025 februari 2019|Lifestyle|

Mannen van Nederland: dit ochtendritueel verandert je leven

– 25 februari 2019 / Lifestyle –

Zet je wekker en ga eruit zodra de wekker gaat. Niet snoozen dus. Nee, ook niet omdat het wat later is geworden gisteravond!

Neem eens een voorbeeld aan Jack Dorsey (oprichter van Twitter), hij start zijn dag altijd al om 05.30 uur, waarna hij mediteert en hardloopt. Ook Tim Cook (CEO van Apple) staat elke dag 05.45 uur op. Want een strak ochtendritueel helpt je de dag productiever en meer gefocust door te komen. Hoe dan!? Wij leren het je!

Waarschijnlijk heeft de snooze button vanochtend nog nooit zoveel high fives gehad. Om vervolgens het bed uit te rollen om te douchen en (soms niet eens) te ontbijten, om binnen een kwartier à een half uur alweer onderweg te zijn naar het werk.

Maar héél slim is het niet, zo blijkt dat het eerste deel van je dag – met name het eerste uur van je dag – cruciaal is voor de rest van de dag. Het eerste uur van de dag noemen we niet voor niets ‘golden hour’. Door je hersenen de eerste één à twee uur rust te geven en te doen wat je gewend bent, doormiddel van een ochtendritueel, begin je de dag niet met stress, maar bereid je je juist langzaam voor op de rest van de dag. Waardoor je de hoeveelheid stresshormoon cortisol naar beneden brengt en je opgeladen op het werk aankomt.

Voorbeeld van een ochtendritueel

06.15 – wekker
Druk je wekker uit en blijf 2 á 3 minuutjes liggen. Zorg er wel voor dat je wakker blijft. Dit is namelijk het moment dat je even je rust kunt pakken en kunt genieten van de stilte.

06.20 – koffiezetapparaat aanzetten
Koffie is een belangrijk onderdeel voor de meeste mannen onder ons. Laat dit magische apparaat alvast opwarmen zodat je straks kunt genieten van een kopje koffie.

06.25 – douchen, aankleden, etc.
Nu het koffiezetapparaat aan het opwarmen is, is het tijd om jezelf op te frissen. Pak een douche, als je er tegen kunt koud, en sluit je af van de buitenwereld. Door het gekletter van het water lukt dat makkelijker. Laat jouw gedachten de vrije loop en bedenk wat je vandaag allemaal gaat doen. Na je ochtenddouche is het tijd voor de rest: je outfit afstellen op de activiteiten van vandaag, tandenpoetsen, baardje trimmen of scheren en haren in model brengen.

07.00 – koffie drinken en ontbijten, de krant of een boek lezen, je social media checken
Eén bakje is genoeg voor de ochtend, dit zal je de juiste energie geven om de dag verder door te brengen. Terwijl je rustig je bakje koffie drinkt en je gezonde ontbijt naar binnen werkt, kun je alle social media kanalen op je gemak checken. Waardoor je weer helemaal op de hoogte bent van alle nieuwtjes.

07:30 – 07:45 – even naar buiten voor een blokje om zonder dat je verder een doel hebt (de rest van de dag heb je al genoeg doelen)
Je hersenen zijn al een beetje op gang gekomen zonder dat er stress is ontstaan. Lekker he? Het is nu tijd om de rest van je lichaam klaar te stomen voor de dag. Bijvoorbeeld door een kleine work out te doen of ga even naar buiten voor een blokje om. Dit hoeft echt niet langer dan kwartier te duren en je hoeft ook geen uur te gaan hardlopen. Maar een kleine activiteit stimuleert naast je lichaam ook nog eens extra de hersenen. Zo ben je echt klaar voor de dag en is je lichaam opgestart.

08.00 – op naar je werk nadat je een volledig uur de tijd hebt genomen om wakker te worden, je hersenen ‘aan’ te zetten en iets voor jezelf hebt gedaan.
Als laatste is het nog aan te raden om op tijd te vertrekken, zodat je niet overhaast in de auto zit. Zo hoef je niet te schelden naar andere mensen in het verkeer en kun je genieten van de radio.

Een kind kan de was doen! Nieuwsgierig of het werkt voor je? Geef dit ochtendritueel een week de kans, je zult het verschil al na een paar dagen merken. Succes!

Gezonde levensstijl

Wil je gezonder leven? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

19 19 februari 2019

Ben je op dieet? Met deze wijn kun je gewoon het glas heffen!

2019-02-19T15:52:02+01:0019 februari 2019|Mooi & Gezond|

Deze wijn kun je het beste drinken als je op dieet bent

– 21 februari 2019 / Lifestyle –

Dry January ligt al ver achter ons en het weekend is in aantocht. Soort van. Hoog tijd voor een wijntje of twee… Ben je aan de lijn? Geen excuus Truus. Met de volgende tips kun je gewoon het glas heffen.

Het aantal calorieën in wijn kan variëren tussen de 90 tot wel 300 calorieën per glas. Reden genoeg om uit te zoeken welke wijn je het beste kunt drinken als je op je gewicht let.

Champagne en mousserende wijnen

Met stip op één staan de mousserende wijnen, deze bevatten over het algemeen minder calorieën dan de meeste andere soorten wijn. Namelijk zo’n 90 tot 125 calorieën per glas. Kies je voor een droge variant, zoals ‘Brut’, ‘Extra Brut’, of ‘Brut Nature’. Dan zit je helemaal goed want deze bevatten minder suiker.

Lichte witte wijn

Hoe rijper de druif hoe hoger het suikergehalte is, en dus het aantal calorieën. De witte wijnen die lager in calorieën zitten, komen meestal uit de koelere wijnstreken zoals Frankrijk, Duitsland en Italië. De druiven bereiken niet hetzelfde niveau qua rijpheid als in de warmere wijnstreken zoals de Verenigde Staten, Zuid-Amerika en Australië. De beste keuzes zijn: pinot grigio, sauvignon blanc en riesling.

Lichte rode wijn

Ben je toch echt een rode wijn-liefhebber, ga dan voor de lichtere varianten gemaakt van gamay, pinot noir of barbera, daar is minder alcohol en suiker aan toegevoegd. Volle varianten zoals de zoals cabernet sauvignon en zinfandel kun je beter vermijden.

Droge Rose

Ook voor de roséliefhebbers hebben wij uitgezocht welke wijn je het best kunt drinken. Kies ook weer voor een droge variant waaraan geen suikers zijn toegevoegd. Vaak zit je goed met soorten afkomstig uit de Provence.

Balans mensen, balans. Gun jezelf dus af en toe een wijntje maar onthoud, de beste keuzes zijn: een lichte witte wijn of een mousserende wijn.

Wil je gezonder leven? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

19 19 februari 2019

Relax, just do it: een korte ontspanningsoefening

2019-02-19T13:22:43+01:0019 februari 2019|Mind & meditatie|

Relax, just do it: een korte ontspanningsoefening

– 22 februari 2019 / Mind & Meditatie –


Uitgebreid badderen of een massage boeken: je hoeft ons niet te vertellen hoe je moet ontspannen. Noem me een zeiksnor maar, al dat gedoe met die olie en die zeiknatte haren. Soms wil je gewoon even, hup, hup, snel van die drukte in je hoofd af. Laat wij daarvoor nou dé oplossing hebben. Het enige wat je nodig hebt: een lekker rustig plekje in huis of het kantoor, een minuutje of 5 van je tijd en oordopjes om je af te sluiten van je omgeving.. Adios, stress en drukte in je hoofd.

Video van Gerri Douw

Pssst

Wil je gezonder leven? Meer tijd voor jezelf overhouden en vaker bewegen? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding, mind, beweging en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Maak hier een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

6 6 februari 2019

Mommy-time na kinderbedtijd

2019-02-06T15:17:50+01:006 februari 2019|Lifestyle|

Mommy-time na kinderbedtijd

– 8 februari 2019 / Lifestyle –

Moeder zijn is een van de leukste dingen op de wereld, maar ook een 24/7 job. Want zeg eens eerlijk; hoe vaak heb je jezelf al afgevraagd of je misschien een beetje overspannen bent? 

Vervolgens denk je waarschijnlijk: ach mens, stel je niet aan, al die andere moeders doen het toch ook met twee vingers in hun huis. Nou haal dat idee maar snel uit je hoofd, want er zijn genoeg moeders die ook in de categorie ‘doen ook maar wat’ horen en niet te beroerd zijn om te beschrijven hoe ze door de wondere wereld van buggy’s, kinderdagverblijven, zetpillen en fruitpotjes heen struikelen. Voor de moeders uit deze categorie heb ik een mommy-time lijstje.

Want na ‘Sesamstraat’ is het mommy-time!

Pamper uurtje

De kids liggen in bed, maar er staat nog een vieze was te wachten en je zou die ene vriendin nog terugbellen. Geloof ons, die was loopt niet weg, tenzij je er weken mee wacht natuurlijk. Ook die vriendin neemt het je echt niet kwalijk als je even niet belt.

Laat het bad vollopen of de douche warm worden. Bak ‘cookie dough’ en een glas wijn erbij en chillen maar. Om het nog comfortabeler te maken; doe een maskertje in je haar, verzorg je gezicht vervolgens ook met een fijn maskertje en lak je nagels.

Plan hier één avond per week voor en je bent niet alleen volledig ontspannen, maar je kunt nu ook helemaal fris en fruitig als Cleopatra op de bank ploffen.

Als Cleopatra op de bank

Een avondje bankhangen is heerlijk op zijn tijd. Doe daar nog een drankje bij en voilà, je hebt de Finse lifestyle te pakken. En voel je vooral niet schuldig als je de boel de boel laat. Je hebt vandaag al genoeg gedaan.

Tip: Kies een serie waarin geen Engels of Nederlands wordt gesproken, zo houd je je hoofd bij de serie en kun je niet stiekem even appen tussendoor. Scandinavische series zijn te gek, heb je lilyhammer al gezien?

Girls night!

Opa en oma vinden het vast heerlijk om op de kids te passen en de kids net zo goed. Plan een vriendinnenavond in. Misschien word je al moe bij het idee, omdat je elke avond rond 21:00u instort, maar dan heb je het des temeer nodig. Maak het dan niet te bont, je hoeft niet tot in de vroege uurtjes in een club te staan. Een gezellig etentje of borrel is al genoeg.

BodyTec

Waarschijnlijk roep je al een hele tijd dat je echt geen tijd hebt om te sporten, doe het toch maar wel. Een fitte mama is een blije mama. En een blije mama is een blij gezin, echt waar! Overdag sporten is goed voor zowel je lichaam als geest. In het begin zal het best even bikkelen zijn en moeilijk vol te houden, maar als je er eenmaal inzit, word je blij en fit. Denk eens aan BodyTec training. Je bespaart niet alleen een hoop tijd, het is ook nog een stuk leuker dan een ‘gewone’ fitness training. In een sessie van 20 minuten train je via elektrosimulatie al je belangrijke spiergroepen.

Meer weten over BodyTec? Plan dan een GRATIS proefles in.

Probeer nu een gratis proefles

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

6 6 februari 2019

Inspirerende video: Before you overthink, watch this!

2019-02-06T10:43:44+01:006 februari 2019|Mind & meditatie|

Inspirerende video: Before you overthink, watch this!

– 10 februari 2019 / Mind & Meditatie –

Dit waargebeurde verhaal over de wereldberoemde goochelaar en boeienkoning: Harry Houdini. Ook wel Amerika’s eerste echte superster genoemd, zorgt ervoor dat je gaat twijfelen aan je eigen geest.

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

5 5 februari 2019

Word jij ’s Nachts vaak op dezelfde tijd wakker? Dit is waarom!

2019-02-05T15:10:01+01:005 februari 2019|Slecht slapen|

’s nachts rond dezelfde tijd wakker worden, kan te maken hebben met de orgaanklok!

– 7 februari 2019 / Slecht slapen –

Word jij elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Dat heeft dus alles te maken met de orgaanklok.

Ooit gehoord van de orgaanklok? Naast je biologische klok, houden je organen zich namelijk ook aan hun eigen klok. De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde. Noem het spiritueel gezwans, maar ze gaan er van uit dat je lichaam je organen in schema’s ‘schoonmaakt’.

Benieuwd welke organen er volgens de orgaanklok bezig zijn op welk tijdstip? Komt tie dan, he!

21.00 tot 23.00

De drievoudige verwarmer
Dit is niet echt een orgaan, maar meer een soort energetisch systeem dat helpt het evenwicht in ons lichaam te bewaren. Rond dit tijdstip gaan de meeste mensen naar bed. Hét moment waarop we ons het best kunnen gaan ontspannen. Omring je met positiviteit en kom tot rust, zodat je in een diepe slaap kunt komen.

Ook is dit hét moment dat je hormoonhuishouding zich herstelt en enzymen worden aangevuld. Lukt het niet om rond dit tijdstip in slaap te komen? Dan kan het zijn dat je gestrest bent. Je bent in je hoofd nog bezig met de dagelijkse gang van zaken of je maakt je al druk over morgen. Probeer dit los te laten en ontspan je door bijvoorbeeld te mediteren.

23.00 tot 1.00


De galblaas en het hart.
Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan het zijn dat je je frustreert. Op dit tijdstip wordt ‘yin’ energie in ‘yan’ energie omgezet. ‘Yan’ is erg actief en normaal gesproken bewaart je lichaam deze energie voor de volgende dag. Dit gebeurt niet als je een wrok koestert, probeer dit los te laten en accepteer dingen zoals ze zijn. 

Lichamelijk kan het zijn dat de galblaas actief is en vetten afbreekt, probeer minder vet te eten.

3.00 tot 5.00


De longen en je blaas.
Op dit tijdstip zijn je longen aan de beurt en voorzien ze je hele lichaam van frisse zuurstof. In je longen zit een hoop verdriet opgeslagen. Als je rond dit tijdstip wakker wordt kan het zijn dat je te veel emoties opkropt en doe je er verstandig aan om verdriet wat vaker te delen. Dit verdriet kun je ook een plek geven met hypnotherapie/ EMDR. Of probeer ademhalingsoefeningen om weer in slaap te vallen.

5.00 tot 7.00

De dikke darm en de nieren.
Nu zijn de darmen aan zet… het orgaan van loslaten. Als je slecht eet kan het voorkomen dat je regelmatig klaarwakker bent rond deze tijd. Of je hebt mentaal moeite met loslaten van bepaalde emoties. Loslaten is in ieder geval héél belangrijk en een bezoek aan het toilet ook. Rond dit tijdstip is de grote boodschap een goed plan omdat je alles dan letterlijk loslaat.

7.00 tot 9.00

Je maag en bloedsomloop.
Op dit tijdstip is de maag op z’n actiefst. De Chinezen raden dan ook aan de grootste maaltijd van de dag op dit tijdstip te eten. Daarom eten ze in China ook warm in de ochtend. De emotie van de maag is walging.

Wat kan Bruisz doen voor jou?

Wil je doorslapen? Houd dan goed in de gaten rond welk tijdstip je wakker wordt. Als het steevast dit tijdstip is, kun je je er in verdiepen hoe je deze organen kunt ondersteunen. Bij heftige klachten is het altijd een goed idee om langs de huisarts te gaan.

Bij Bruisz bieden wij o.a. acupunctuur, hypnoherapie, voedingscoach en mindfulness aan, om ervoor te zorgen dat je de hele nacht door kunt slapen.

Tips om beter door te slapen:

  • Doe aan Qigong
  • Ga naar een acupuncturist
  • Richt je huis in volgens de Feng Sui
  • Leer te mediteren
  • Ga op tijd naar bed
  • Pas op met koffie, chocolade en thee

De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde en is niet wetenschappelijk bewezen. Maar interessant is het wel, nietwaar?

Maak een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs