/Lifestyle
29 29 juli 2019

Snel geïrriteerd of boos? Dat zou aan je hormonen kunnen liggen!

2019-07-29T14:11:54+02:0029 juli 2019|Lifestyle|

Ben je snel geïrriteerd of boos? Dat zou aan je hormonen kunnen liggen!

– 29 juli 2019 / – Lifestyle –

Soms heb je van die periodes… Je raakt door het minste of geringste geïrriteerd, boos of voelt je zonder aanwijsbare reden heel erg down. Herkenbaar? Grote kans dat dit te maken heeft met je hormonen, want die hebben een grote invloed op onze hersenen en hoe we ons voelen. Er zijn hormonen die je een goed gevoel geven, de zogenaamde ‘feelgood’-hormonen, anderen kunnen deze juist tegenwerken. Gelukkig kun je met de volgende tips heel veel doen om die goede hormonen te stimuleren.

Er bestaan meerdere feelgood-hormonen en twee daarvan wil ik in de schijnwerpers zetten: serotonine en endorfine.

Serotonine

‘De grondstof van het belangrijkste feelgood-hormoon serotonine is tryptofaan. Hoe meer tryptofaan je lichaam krijgt, des te meer mogelijkheden je lichaam heeft om serotonine aan te maken’, schrijft hormoondeskundige Marjolein Dubbers in een blog voor Inspirerendleven.nl.

Voeding dat veel tryptofaan bevat is haver, boekweit, chiazaad, sesamzaad, zonnebloempitten, maar ook in champignons, basilicum, tempeh en parmezaanse kaas en gevogelte vind je dit aminozuur.

Endorfine

Nog zo’n stofje waar jij blij van wordt is endorfine, dit stofje wordt aangemaakt terwijl je lichaam lekker aan het sporten is. Dit zorgt ervoor dat je brein in een echte euforie stemming komt. Endorfine wordt ook wel de runner’s high genoemd.

Twee vliegen in een klap

Kun je wel een extra hulpmiddel gebruiken bij het stimuleren van die twee goede hormonen? Een Cryo sauna sessie kan jou op een volledig natuurlijke wijze een boost van twee van die feelgood-hormonen geven. Je voelt je na een sessie direct energieker door de vrijgekomen endorfine en serotonine.

De Cryo sauna is een uitzonderlijk effectieve manier om het lichaam te resetten. Gedurende 1 tot 3 minuten wordt je lichaam blootgesteld aan extreme kou (-192 graden Celcius) door stikstof in gasvorm. De kouprikkel helpt je af van diverse klachten en balanceert je hormoonspiegel. De behandeling duurt slechts 3 minuten en heeft géén bijwerkingen!

Proefsessie boeken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

17 17 juli 2019

Calorieën verbranden tijdens jouw vakantie?

2019-07-30T10:58:05+02:0017 juli 2019|Lifestyle|

Calorieën verbranden tijdens jouw vakantie!

– 22 juli 2019 / – Lifestyle –

Van je kantoorstoel naar je vakantieadres, hoeveel beweging meer krijg je? Maar vergeet ook even niet wat je tijdens je vakantie allemaal tot je neemt, de heerlijke terrasjes met alle versnaperingen.

Met welke vakantie-activiteit verbrand je de meeste calorieën?

Met welke activiteit ga jij je vakantie calorieën verbranden?

  1. Abseilen – 596 kcal/uur – 5,6 ijsbolletjes/uur
  2. Duiken – 520 kcal/uur – 4,9 ijsbolletjes/uur
  3. Trektocht maken – 446 kcal/uur – 4,2 ijsbolletjes/uur
  4. Zwemmen – 446 kcal/uur – 4,2 ijsbolletjes/uur
  5. Waterskiën – 446 kcal/uur – 4,2 ijsbolletjes/uur
  6. Dansen – 410 kcal/uur – 3,9 ijsbolletjes/uur
  7. Snorkelen – 372 kcal/uur – 3,5 ijsbolletjes/uur
  8. Wildwaterraften – 372 kcal/uur – 3,5 ijsbolletjes/uur
  9. Kajakken – 372 kcal/uur – 3,5 ijsbolletjes/uur
  10. Badmintonnen – 334 kcal/uur – 3,2 ijsbolletjes/uur
  11. Paardrijden – 298 kcal/uur – 2,8 ijsbolletjes/uur
  12. Recreatief volleyballen – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
  13. Frisbeeën – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
  14. Slapen – 46 kcal/uur – 0,4 ijsbolletjes/uur

Wist je dat je met ijskou ook calorieën kan verbranden? Bij Bruisz zetten wij de cryo therapie in als een accelerator bij het afvallen en werkt ook nog eens verstevigend voor je huid!

Wil je meer informatie over de cryo sauna of een gratis intake gesprek plannen? Wij zijn bereikbaar op 026 339 72 66 of mail naar hello@bruisz.nl

Proefsessie boeken

LEES DIT OOK EVEN