Home/Zoë Kuijper

Over Zoë Kuijper

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Zoë Kuijper has created 142 blog entries.
5 5 februari 2020

Gezond afvallen….?!

2020-02-06T10:51:55+01:005 februari 2020|Hart & Ziel, Lifestyle|

Gezond afvallen….?!

– 5 februari 2020 / – Lifestyle  –

Wil je afvallen, en kies jij voor een gezonde manier? Wij hebben voor jou een aantal tips!

En ben je toevallig al bezig met een gezonde eetstijl? Dan bieden wij nog een accelerator aan, waardoor je lichaam ook weer snel hersteld.

Een paar kilo’s minder, dat lukt je zeker met deze tips!

Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat je gewicht kan verliezen, voor 70% te maken heeft met je voeding en voor 30% met sport, beweging en een paar andere factoren. Hieronder vind je een aantal tips over gezond afvallen. Het is voornamelijk gericht op eten en drinken. Dit zal namelijk de grootste impact hebben!

  • Geen suiker en granen

Door geen suiker en granen meer te eten en te drinken, zorg je ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet te erg gaat schommelen. Dit is goed voor het afslank proces omdat een sterk schommelende bloedsuikerspiegel de vetverbranding juist blokkeert.

  • Veel water drinken

Je lichaam bestaat 70% uit water. Omdat water bij veel processen in het lichaam nodig is, is het dus van groot belang om voldoende water te drinken. Zo kunnen deze processen ook goed verlopen. Het is verstandig om iedere dag tussen 2 en 2,5 liter water te drinken.

  • Drink smoothies

Water is niet de enige drank die je vetverbranding versnelt. Door veel gezonde groente en fruit smoothies te drinken kun je ook vet verliezen. Daarnaast is het erg gezond en krijgt je lichaam ook nog is vitamines binnen.

  • Vermijd snelle koolhydraten

Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die zo snel worden verwerkt dat je lichaam ze behandelt als suiker. Kies daarom zoveel mogelijk voor volkoren producten en eet in het algemeen kleinere porties koolhydraten. Zo zorg de koolhydraten langzamer worden opgenomen in je lichaam.

Ondersteuning bij Bruisz!

Ben je al bezig met afvallen? Dan heeft Bruisz een accelerator voor jou! Wil jij je weer strak in je vel voelen? Of kost het je iets meer moeite om die kilo’s te laten verdwijnen? Wat wij aanbieden is de cryo sauna. dit is een ijskoude sauna van -190 graden. Door gebruik te maken van deze heftige kou zal jouw lichaam alle functies gaan resetten, versnelt afvoeren van afvalstoffen, je krijgt direct een boost en ervaart veel meer energie!

Afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

22 22 januari 2020

Kom sneller van de griep af met deze 10 tips!

2020-01-22T16:20:11+01:0022 januari 2020|Mooi & Gezond|

Heb jij last van griep verschijnselen?

Lees dan snel onze nieuwe blog!

– 21 januari 2020 / – Mooi & Gezond –

Uit het niets griep gekregen? Wat kan ik doen? 

Wat is griep eigenlijk?

Griep is een infectie van de neus en keel die door besmettelijke virussen worden veroorzaakt. De virussen worden verspreid door hoesten en niezen. Er zijn helaas geen medicijnen die griep kunnen genezen. Ook het slikken van antibiotica helpen niet tegen griep. Griep wordt namelijk veroorzaakt door een virus en antibiotica helpen alleen tegen bacteriën. Je kunt symptomen verlichten door bijvoorbeeld pijnstilling te slikken.

De verschijnselen en klachten van je griep

In ongeveer drie dragen doen zich de eerste verschijnselen voor. in de dagen die volgen worden je klachten erger. Het gaat om de volgende symptomen:

  • Regelmatig niezen
  • Verstopte-/ loop neus
  • Keelpijn
  • Hoesten
  • Verhoging koorts en hoofdpijn

Hoe lang heb ik griep?

Griep gaat meestal vanzelf over. Het duurt gemiddeld vier tot acht dagen voor het virus uit het lichaam is verdwenen. Het is belangrijke om goed uit te rusten. Daarnaast moet je voldoende vocht binnen krijgen. Ook is het belangrijk om hygiënisch te blijven. Hiermee voorkom je dat je anderen besmet, was daarom regelmatig je handen en bedek je mond wanneer je moet niezen of hoesten.

Griep voorkomen?

Je kunt griep niet voorkomen. Het is wel mogelijk om de kans te kunnen verkleinen door een goede hygiëne. Wat erg belangrijk is om contact met grieppatiënten te vermijden. Naast een goede hygiëne helpt het om je weerstand op peil te houden. Daarvoor is je gezondheid heel erg belangrijk. Eet gevarieerd, beweeg regelmatig en ga voldoende naar buiten!

Vergeet niet om regelmatig je kamers te luchten door ramen open te zetten. Zo ververs je de lucht in huis en voorkom je dat virus-deeltjes zich ophopen. Ook ontspanning en een goede nachtrust dragen bij aan een goede weerstand. Stress zorgt ervoor dat onze weerstand verlaagt

Wil je snel van de griep af komen? Lees dan de onderstaande 10 tips!

  • Drink genoeg water

Door genoeg water te drinken droogt je lichaam niet uit. Ook zorgt water ervoor dat afvalstoffen en overtollig slijm van het lichaam snel afgevoerd worden.

  • Warme douche

Je lichaam ontspant hierdoor en de stoom ervan werkt als een mini stoombad. Daarnaast maakt het slijm los.

  • Kippensoep

Kippensoep helpt je immuunsysteem om van je griep af te komen.

  • Kruik

Het is belangrijk om jezelf warm te houden als je ziek bent. Je kunt hiervoor een lekkere warme kruik gebruiken.

  • Verwarmende kruidenthee

Thee is altijd goed als je ziek bent. Het verzacht je keel en het is lekker warm.

  • Vers fruit

Je krijgt hierdoor veel vitamines naar binnen en het is ook nog is gezond.

  • Stomen

Lekker met je hoofd boven een pot heet water hangen. Hiervoor heb je wel doorzettingsvermogen nodig, maar het is wel een hartstikke goede manier om je luchtwegen te openen.

  • Neusspray

Als je een verstopte neus hebt kun je gebruik maken van een neusspray. Dit kun je bijna bij elke apotheek of drogist kopen.

  • Frisse lucht

Zorg altijd voor frisse lucht. Jezelf thuis opsluiten maakt het alleen maar erger. Droge en warme lucht irriteert namelijk de slijmvliezen, waardoor de klachten erger kunnen worden.

  • Slapen

Als je griep hebt, heeft je lichaam meer slaap nodig om te kunnen herstellen. Neem dus meer rust en ga wat eerder naar bed.

Weerstand verhogen?

Je weerstand verhogen, kan dat? Ja dat kan heel makkelijk, dit voorkomt ook dat jij gevloerd wordt door de griep!

Bij Bruisz bieden wij de cryo sauna aan, een koude sauna is een effectieve manier om je weerstand te verhogen. Wij ontvangen veel mensen die maandelijks een sessie afnemen om zo hun weerstand te verbeteren, en ervaren hierdoor geen griepverschijnselen meer.

Wil je meer info over de cryo sauna? Boek dan snel je afspraak!

Afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

13 13 januari 2020

PSiO: Gecombineerde licht-& relaxatietherapie

2020-01-15T12:39:21+01:0013 januari 2020|Mooi & Gezond|

Slaap je slecht? Heb je angstproblemen, ben je vermoeid of ervaar je seizoens depressies? Dan hebben wij de perfecte oplossing voor jou! 

– 08 januari 2020 / – Mooi & Gezond –

Wat wij aanbieden is een eenvoudige, efficiënte en innoverende oplossing om je welzijn terug te vinden. Hierbij maken wij gebruik van de PSiO lichttherapiebril.

De PSiO-bril

De PSiO is de eerste lichttherapiebril, uitgerust met een MP3 speler, die licht stimulatie combineert met muziek en relaxatie door stemmen.
Bij het opzetten van de bril ervaar je binnen een paar minuten al resultaat. Je focus kan niet afgeleid worden, en je voelt je dus al snel ontspannen.

Wat zijn de voordelen?

Door de PSiO herstel je sneller van een drukke dag, heb je direct de nodige lichttherapie gehad waardoor je weer positiever in het leven staat. Je mag de bril altijd gebruiken wanneer jij behoefte hebt aan ontspanning.

Diverse behandelprogramma’s

Er zijn diverse behandelprogramma’s mogelijk, gedurende de dag mogelijk, bv in de ochtend een sessie, om beter aan je dag te beginnen. Of juist voor diegene die moeite hebben met slapen.
Deze technologie wordt al meer dan 20 jaar, met groot succes gebruikt in ziekenhuizen met name om stress te verminderen bij lokale verdovingen.

Voor wie is de Psio bedoeld?

  • Ontspanning bij veel stress
  • Chronische vermoeidheid
  • Lichttherapie bij depressie
  • Burn-out klachten
  • Gemakkelijk inslapen en rustig doorslapen
  • Sneller herstellen

Meer informatie?

Ben je benieuwd naar deze therapie? Vrijdag 31 januari organiseert Bruisz een informatiedag over de Psio en kan je de bril ervaren en met al je vragen terecht.
Meld je snel aan en maak gratis kennis met dit product!

Voor meer informatie kun je mailen naar: hello@bruisz.nl

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

9 9 januari 2020

‘In 20 minuten klaar met sporten? Dat kan met bodytec!’

2020-01-15T11:27:26+01:009 januari 2020|Lifestyle|

Zie jij er tegenop om weer te gaan sporten? Of heb je daadwerkelijk weinig tijd? Dan is Bodytec EMS echt iets voor jou!

– 7 januari 2019 / Lifestyle –

Je ontwikkelt conditie, bouwt spieren op en niet te vergeten: je verbrandt vet! En dit allemaal in 20 minuten?!

Bodytec EMS

De bodytec EMS training is een work-out van 20 minuten. De training is snel, zeer effectief en onder begeleiding van een personal trainer. De training zorgt voor een snelle en gebalanceerde spieropbouw en is geschikt voor alle  leeftijden en niveaus, dus ook voor de beginnende sporter.

Trainingsmethode

Alle belangrijke spiergroepen zoals armen, benen, billen, borst en rug worden tegelijkertijd intensief en effectief getraind. Ook zorgt de bodytec training voor een goede houding.

Bij een regelmatige training zullen je spieren versterken, wat zorgt voor een betere lichaamshouding. Je kunt hierdoor minder last hebben van lichamelijke klachten. Omdat de bodytec training erg intensief is duurt het maar 20 minuten, deze training staat gelijk aan 3 uur trainen in de sportschool.

Trainen met een blessure?

Met bodytec kan elke spiergroep apart worden aangestuurd, hierdoor kan je zelf bepalen hoe zwaar je wil trainen. En heb je een blessure? Dan kunnen we juist die spiergroep ontlasten, of zelfs uitzetten, zodat je pijnloos kan sporten.

Snel resultaat

Na ongeveer 12 trainingen zie je al resultaat, je voelt je fitter, zit beter in je vel en je voelt je sterker. Bovendien is je cellulitis afgenomen en heb je ook nog eens vet verband. Makkelijk genoeg toch?

Boek nu je eerste GRATIS proefles!

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

LEES ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

2 2 december 2019

Jouw maandhoroscoop: december 2019

2019-12-02T10:30:49+01:002 december 2019|Horoscoop|

Maandhoroscoop december 2019: zo kom je gezond de maand door!

– 1 december 2019 / Horoscoop –

Iedere maand weer een nieuwe maandhoroscoop die vertelt wat jou te wachten staat, ook op het gebied van jouw gezondheid. Je leest hem hier!

Door blogger en Astrologe: Pauline Gerritsma

BOOGSCHUTTER

23 november – 21 december

De Boogschutter gaat met stevige plannen het nieuwe jaar in. De Boogschutter kiest voor een zakelijkere opstelling en probeert emoties en werk professioneel gescheiden te houden. De Boogschutter wilt van af nu professioneel en een vleugje idealisme het werk gaat doen.

Tevens laat de Boogschutter zien wat hij of zij in huis heeft op het gebied van kennis en opleiding. Hierbij stelt hij of zij zich iets wat dominant op. Wij kunnen dus een strijdbare en ambitieus Boogschutter verwachten de komende. Kijk deze maand wel even uit voor ontstekingen.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Boogschutter.

Ontdek

STEENBOK

22 december – 20 januari

De Steenbok voelt zich een beetje eenzaam en alleen. Dit komt mede door eigen toedoen. De Steenbok trekt zich terug om ideeën te overdenken. Later deze maand komt de Steenbok naar buiten met haar of zijn ideeën. De Steenbok voelt namelijk al een tijdje een soort roeping om mensen te gaan helpen. Dit gaat de Steenbok ook daadwerkelijk doen. Hij of zij maakt contact met goede doelen en of andere hulpverleners en probeert via hun een plekje te veroveren in het goede doel of hulpverleners circuitje. De Steenbok stuit het jaar positief af voor zichzelf en anderen.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Steenbok.

Ontdek

WATERMAN

21 januari – 18 februari

De Waterman geeft deze maand veel geld uit aan vriendschappen. Dit doet hij of zij om vrienden financieel te helpen maar ook geeft hij of zij veel geld uit aan leuke uitjes en drankje met de vrienden/vriendinnen. Op het werk probeert de Waterman de boel om te gooien. Hij of zij wilt een ander takenpakket en meer verdienen. Dit gaat deze maand niet zo soepel Waterman, je zult er hard voor moeten werken. Dit geld ook voor de Waterman die al aan het solliciteren is. Alleen met een goede inzet en hard werken gaat het lukken.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Waterman.

Ontdek

VISSEN

19 februari – 20 maart

Begin van de maand laat de Vis van zich horen op een vrij directe en joviale manier. Hij of zij maakt duidelijk wat zijn of haar mening is en wat de wensen zijn voor het komende jaar, maar houdt het zakelijk. Voor gevoelens is er even geen plaats. Het verbergen van de gevoelen zorgt er juist voor dat eigen wensen niet tot uitvoering komen. Gelukkig is dat maar een korte periode en neemt de intuïtie van de Vis het weer over. De Vis voelt dan feilloos aan wat goed is voor zichzelf en voor anderen.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Vis.

Ontdek

RAM

21 maart – 19 april

De Ram zet in op veranderingen deze december maand. Dat kunnen verschillende veranderingen zijn. Zo speelt er ergens onderhuids nog een conflict dat nu in de openbaarheid mag worden gebracht en uitgepraat. Ook gaat de Ram veranderingen aanbrengen in het gezinsleven en in het seksleven worden nieuwe dingen uitgeprobeerd. De standvastigheid en snelheid waarmee de Ram deze maand op verschillende vlakken veranderingen tot stand brengt, kunnen anderen voor het hoofd stoten. Niet iedereens is zo snel Ram. Zeker is, dat ook het uiterlijk van de Ram gaat veranderen. De Ram gaat vast en zeker met een nieuw kapsel het nieuwe jaar in.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Ram.

Ontdek

STIER

21 april – 20 mei

De Stier vindt het gezellig om een hapje en drankje te doen met vrienden of collega’s. Dit mag best wat kosten van de Stier. De Stier geeft sowieso graag geld uit, maar lang niet alleen voor zichzelf. Hij of zij wilt anderen ook graag helpen en/of verwennen. Daar wil ik deze maand toch even een kleine kanttekening bij plaatsen. Vooral eind van de maand zit er bijna geen rem op de Stier en geeft hij of zij erg veel uit aan anderen. Hierdoor doe je jezelf te kort Stier en kunnen er rekeningen blijven liggen.

Probeer deze maand je weerstand op peil te houden want een keelontsteking ligt op de loer.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Stier.

Ontdek

TWEELING

21 mei – 20 juni

De Tweeling is druk geweest met leren, een studie of informatie reisjes voor het werk. Hier wilt hij of zij de vruchten van plukken voor het komende jaar. De Tweeling wilt graag een betere positie waarbij het geleerde toegepast kan worden. Eind van de maand is een goed moment voor zakelijke onderhandelingen en met een nieuw contract tevreden het nieuwe jaar in te gaan. Voor de iets-jongere lezers en lezeressen; eind van de maand is ook een zeer goed moment voor zakgeld onderhandelingen.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Tweeling.

Ontdek

KREEFT

21 juni – 22 juli

De Kreeft ziet deze maand veel bekende trekjes van een van de ouders terug bij zichzelf. Zowel in uiterlijk als in de manier van doen. Dat bevalt de Kreeft deze maand wel. Zo kan de Kreeft snel en veilig reageren op lastige momenten of onveilige situaties waarin om emotionele reactie wordt gevraagd. Door dit bekende gedrag van de ouder eigen te maken, lukt het lastige situatie de baas te blijven en kan de Kreeft op een later tijdstip de eigen emoties tonen.

Ook op het werk handelt de Kreeft deze maand van uit een van het ouderlijk huis overgenomen patroon. Wel heeft de Kreeft tegen het einde van het jaar de neiging zich terug te trekken in zijn of haar eigen cocoon en de situatie voor het nieuwe jaar te overdenken. Hij of zij is hier snel doorheen en richt zich weer op de vriendengroep waarin hij of zij een eigen plek inneemt en zich gesteund voelt in alles.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Kreeft.

Ontdek

LEEUW

23 juli – 22 augustus

De Leeuw toont begin van de maand wat meer van zijn of haar zachte kanten op het werk. De Leeuw is dan wat zachter en milder in zijn of haar oordeel over collages. Dat maakt dat de Leeuw vaak idealistisch en dromerig kan overkomen. Maar niets is minder waar, de Leeuw heeft zijn of haar visie over het werk voor het komende jaar alweer klaar. De Leeuw schroomt er niet voor om nieuwe regels en financiële veranderingen door te voeren… Met recht een nieuw jaar dus.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Leeuw.

Ontdek

MAAGD

23 augustus – 22 september

Het beroep dat de Maagd heeft gekozen is niet wat hij of zij doet maar wat hij of zij is. Bijvoorbeeld; ik ben van beroep verpleger i.p.v ik werk als verpleegkundige. Het werk wordt ook als idealisme gedaan en met helpt graag iemand anders. Eind van de maand wilt de Maagd graag zelf ook erkenning voor wat hij of zij doet. Dit graag in een vorm dat het zichtbaar voor anderen is wat hij of zij doet b.v een naamplaatje, eigen parkeer plek, functie verandering.

Verder zit de Maagd goed in zijn of haar vel, zeker omdat de Maagd lekker veel kan betekenen op het werk deze maand.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Maagd.

Ontdek

WEEGSCHAAL

23 september – 22 oktober

Het begin van de maand heeft de Weegschaal een beklemmend gevoel. Hij of zij zit niet lekker in zijn of haar vel en heeft het idee dat de moet en regel dingetjes in de weg zitten om zorgeloos te genieten van samen zijn en vriendschappen. De Weegschaal wordt opgeslokt door familie, werk, studie, gezin, ouders. Te veel haast en stress om alles te regelen zoals het hoort. Los laten zou het advies dan ook zijn. Misschien met behulp van yoga.

Eind van de maand zou het zo maar kunnen dat je warme gevoelens ontwikkeld voor een vriend/vriendin of buurman/vrouw. Deze prille relatie wil je graag nog even geheim houden tot in het nieuwe jaar.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Weegschaal.

Ontdek

SCHORPIOEN

23 oktober – 22 november

De Schorpioen zit een beetje gevangen in zijn of haar eigen gevoelens. De Schorpioen wilt verandering maar weer het nog niet zo goed vorm te geven. De Schorpioen wilt hier graag advies over van zijn of haar vrienden.

Daarnaast remt de Schorpioen zichzelf af in het nemen van beslissingen door zich te laten beïnvloeden in wat maatschappelijk aanvaardbaar is. Ook deze gedachtes en handelingen worden besproken met echte vrienden.

Eind van de maand komt de Schorpioen uit zijn of haar holletje en maakt beslissingen die alom gerespecteerd en bewondert zullen worden. Een goed begin van het nieuwe jaar.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Schorpioen.

Ontdek

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

20 20 november 2019

Wat is diabetes en wat zijn de oorzaken van diabetes?

2019-11-20T16:21:43+01:0020 november 2019|Hart & Ziel|

Wat is diabetes en wat zijn de oorzaken van diabetes?

– 19 november 2019 / – Hart & ziel  –

We vinden het allemaal wel lekker om in de avond voor de tv te zitten met chips, snoep chocola en noem maar op… Maar is het wel goed voor je om zoveel ongezonde dingen te eten in een avond en hoe reageert jouw lichaam daarop?

Wat is diabetes?

Diabetes, oftewel suikerziekte is een stofwisselingsziekte waarbij de hoeveelheid suiker in het bloed te hoog is. Daarom wordt het ook wel suikerziekte genoemd. De suiker is afkomstig uit de koolhydraten in onze voeding. In veel producten zitten er koolhydraten in zoals, brood, koek en gebak. De koolhydraten uit onze voeding worden in onze lichaam omgezet in glucose, suiker dus. Het bloed vervoert dit naar alle cellen in het lichaam. Deze cellen gebruiken suiker als brandstof, hierdoor krijgen wij energie om te kunnen bewegen, te groeien en te denken. 

Minder energie bij suikerziekte?

Het bloed heeft insuline nodig om de brandstof glucose in de cellen te krijgen. Insuline is een hormoon dat wordt gemaakt in de alvleesklier. De alvleesklier maakt insuline aan en die komt terecht in het bloed, dat door het hele lichaam stroomt.  Hierdoor wordt de bloedsuikerspiegel verlaagt. Bij mensen met suikerziekte maakt de alvleesklier te weinig insuline. Het lichaam kan hierop niet goed reageren, waardoor het mis kan gaan. Er kunnen klachten ontstaan door teveel suiker in het bloed en je kunt een tekort aan brandstoffen hebben in de cellen. De vermoeidheid bij diabetes komt doordat de cellen van het lichaam niet genoeg energie krijgen. Wel is er dus teveel suiker, maar dat kan jouw lichaam niet gebruiken als energie. 

Klachten bij diabetes


Er zijn verschillende types voor diabetes. Bij diabetes type 1 wordt het meestal snel ontdekt. We hebben een aantal mogelijke klachten op een rijtje gezet voor diabetes type 1:

  • Veel dorst en veel plassen
  • Veel honger hebben of juist helemaal niet
  • Pijn in de benen bij het lopen
  • Veel moe zijn
  • Wazig zien
  • Misselijk zijn, gevolg overgeven
  • Tintelingen in handen en/of voeten

Oorzaak van diabetes


Er is veel onderzoek naar diabetes type 1 gedaan, maar helaas kunnen wetenschappers de oorzaak nog niet helemaal verklaren. Mogelijk speelt erfelijkheid een oorzaak. Verder kunnen gluten, virussen en koemelk voor baby´s een oorzaak zijn. Het is belangrijk om op je voeding te letten. Daarnaast is het niet goed voor je gezondheid om eten te eten waar veel suiker in zit. Hierdoor zou je andere nadelige gevolgen kunnen oplopen zoals, vermoeidheid en nierproblemen.

Demo afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

18 18 november 2019

Wat is een verkoudheid? En (hoe) kun je dat voorkomen?

2019-11-19T11:03:13+01:0018 november 2019|Mooi & Gezond|

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan hebben wij een oplossing voor jou!

– 02 oktober 2019 / – Mooi & Gezond –

Nu de zomer voorbij is en het koud begint te worden betekent het dat veel mensen last krijgen van verkoudheid. Wat is verkoudheid eigenlijk? En (hoe) kun je het voorkomen?

Verkoudheid

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. De klachten die je kunt krijgen zijn niezen, hoesten, keelpijn, hoofdpijn en oorpijn. In het neus- en keelgebied produceert het slijmvlies een beetje vocht en slijm. Als het slijmvlies ontstoken raakt, wordt het opgezwollen en gaat het slijm snot produceren. Daarnaast wordt het slijmvlies geïrriteerd. Je kunt hierdoor in je neus een neus prikkel krijgen en in je keel een hoestprikkel. 

Wat is de oorzaak?

De oorzaak van verkoudheid is door een virus. Je kunt het virus door verschillende manieren oplopen. Bijvoorbeeld door school, werk en in de trein. Een verkoudheid loopt in verschillende fases. Als eerst komt het virus via de neus naar binnen en gaat het snot mee naar de neuskeelholte. Doordat het slijmvlies in de neuskeelholte extra gevoelig is voor het virus, begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte. Het virus verspreidt daarna naar de voorzijde van je neus. Hierdoor krijg je ook andere klachten zoals, snotteren en hoesten bijvoorbeeld. 

Kun je verkoudheid voorkomen?

Je kunt verkoudheid voorkomen door jezelf binnen op te sluiten. Maar dat is natuurlijk geen oplossing. Het is hygiënisch om zakdoeken en tissues eenmalig te gebruiken. Daarnaast is het belangrijk om je handen regelmatig te wassen. Ook is het verstandig om wat afstand te houden van mensen die verkouden of grieperig zijn. Wist jij dat er meer dan 200 verschillende virustypen die verkoudheid kunnen veroorzaken er zijn?

Wij hebben een oplossing!

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan is de cryo sauna een weldaad voor jou om je beter te voelen! Je klachten en ontstekingen worden vermindert. Daarnaast wordt je huid verstevigt en vertraagt het verouderingsproces. Ook verdwijnt je stress en vermoeidheid. Hierdoor voel je je een stuk beter. 

Afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

13 13 november 2019

Last van een winterdip en benieuwd hoe je dit kan voorkomen?

2019-11-19T12:04:07+01:0013 november 2019|Mooi & Gezond|

Veel mensen ervaren een winterdip. Maar wat is het en hoe voorkom je het?

– 13 november 2019 / – Mooi & Gezond –

Na een lekkere warme zomer volgden er nog een paar zonnige dagen in oktober en november. Nu het al herfst is en de winter eraan gaat komen, wordt het steeds kouder. Koud weer brengt dan ook een aantal nadelen met zich mee.

Wij geven je alvast 5 tips!

Wat is een winterdip?

Een winterdip is een milde vorm van een winterdepressie. Je kan last krijgen van een slecht humeur door bijvoorbeeld de korte dagen, eerder donker en de kou helpt ook niet. Ook kan het zo zijn dat je moeite hebt om op te staan in de ochtend, of dat je je even somber voelt. Als je hier last van hebt, kan het zijn dat je een winterdipje ervaart.

Winterdepressie

Een winterdepressie is een stuk heftiger dan een winterdip. We spreken van een winterdepressie als je dagelijks last hebt van minimaal vijf of meer depressieverschijnselen. De klachten komen ten minste twee jaar achter elkaar in het najaar of de winter weer terug. Een winterdepressie kan te maken hebben met veranderingen in de hoeveelheid licht. Bij een winterdepressie kan het geval zijn dat jouw lichaam zich minder goed aanpast aan het licht.  Dit kan invloed hebben op jouw slaapritme en jouw stemming.

5 tips om een winterdip te voorkomen:

  1. Blijf bewegen : Misschien is dit iets waar je totaal geen zin in hebt in de winter, maar het helpt wel. Zorg voor voldoende beweging in de buitenlucht.
  2. Vitamines : Omdat het winter is verlies je veel vitamines, onder andere vitamine D. Daarom is het handig om vitamine pillen te slikken, zo krijg je het toch binnen!
  3. Thee : Thee helpt zeker als je merkt dat je humeur achteruit gaat in de winter. Daarnaast krijg je er een energie boost van. Thee bevat namelijk net als koffie cafeïne, maar dan wel veel minder. Je krijgt dus wel cafeïne binnen, maar dan in een minder grote hoeveelheid. Door thee kun je slapeloze nachten en trillende lichaamsdelen voorkomen.
  4. Eet gezond : Dit is over het algemeen altijd belangrijk, maar eet in de winter iets meer groente en weinig suiker!
  5. Daglicht : Het is heel erg belangrijk om overdag daglicht binnen te krijgen. Zorg er dus voor dat je overdag even buiten bent.

Cryotherapie als oplossing?

De cryo sauna is een effectieve manier om jouw lichaam te boosten en hier komt ook het stofje endorfine bij vrij, waardoor jij je een stuk beter gaat voelen. Wij hebben ook goede resultaten bereikt met de cryo sauna bij mensen met burn out klachten.

Afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

31 31 oktober 2019

Jouw maandhoroscoop: november 2019

2019-11-25T16:48:20+01:0031 oktober 2019|Horoscoop|

Maandhoroscoop november 2019: zo kom je gezond de maand door!

– 1 november 2019 / Horoscoop –

Iedere maand weer een nieuwe maandhoroscoop die vertelt wat jou te wachten staat, ook op het gebied van jouw gezondheid. Je leest hem hier!

Door blogger en Astrologe: Pauline Gerritsma

SCHORPIOEN

23 oktober – 22 november

De Schorpioen probeert deze maand om beheerst en rustig over te komen in lastige situaties. Deze lastige situaties hebben te maken met veranderingen in baan of partner of gemis van dierbaren door bijvoorbeeld verhuizing, reis ect. Kortom de Schorpioen probeert met deze veranderingen om te gaan door er over te lezen of informatie te zoeken over het onderwerpt dat de verandering te weeg brengt.

Eind van de maand krijgt de Schorpioen het even moeilijk met de veranderde situatie. Hij of zij gaat dan ook onrustig dromen. Deze dromen hebben wel een boodschap voor je, probeer deze te begrijpen.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Schorpioen.

Ontdek

BOOGSCHUTTER

23 november – 21 december

De Boogschutter zit niet zo lekker in zijn of haar vel met name op het psychische vlak. Begin van de maand loop je op het werk tegen onbegrip aan. Jouw ideeën worden als onrealistische gezien en men begrip het onderliggende doel niet. Dit doet pijn. Ook de zorg voor jouw gezin/ familie roept weerstand op. Eigen onverwerkte jeugd trauma’s komen boven drijven.

Al met al zit de Boogschutter er een beetje doorheen. Dit uit zich in slapeloosheid en stress. Het zou goed zijn om jouw opvattingen en idealen eens onder de loep te nemen. Eind van de maand gaat het beter met de Boogschutter mede omdat hij of zij over zijn wensen, ideeën en idealen kan praten met een goede vriend of vriendin.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Boogschutter.

Ontdek

STEENBOK

22 december – 20 januari

De Steenbok profileert zichzelf deze maand als betrouwbaar en ambitieus persoon. De Steenbok weet als geen ander dat je succes alleen met hard werken en inzet voor elkaar krijgt. Soms botst deze levensstijl van hardt werken met iets wat strengen regelmaat en orde regels met de intuïtie. Je intuïtie over dat bepaalde personen je niet gunstig gezind zijn klopt. Probeer hier dus naar te luisteren deze maand.

Probeer tevens deze maand de zorg voor anderen een beetje los te laten en zet jezelf eens op de eerste plaats.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Steenbok.

Ontdek

WATERMAN

21 januari – 18 februari

Vriendschappen zijn belangrijk voor de Waterman, het geeft hem of haar een sociale status. Over het algemeen gaat de Waterman dan ook door vuur voor zijn of haar vrienden en in geval van nood kun je altijd onderdak vinden bij de Waterman. Collega’s worden ook als vrienden gezien. Werk en geldzaken spelen een belangrijke rol in vriendschappen voor de Waterman. Juist deze maand kan deze instelling tegen je werken. Probeer daarom vriendschappen en geldzaken eens los van elkaar te zien.

De Waterman kan deze maand last krijgen van de onder rug. Dit wordt veroorzaakt door een slechte houding in combinatie met stress. Een goede massage doet wonderen voor je.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Waterman.

Ontdek

VISSEN

19 februari – 20 maart

De Vis verdient graag zijn of haar inkomen met het zorgen voor anderen. Dit kan lichamelijke zorg zijn maar ook psychische zorg. Maar ook de situatie zo optimaal mogelijk te maken voor die ander zodat die zich prettig voelt. Dit kan zowel in de thuissituatie en op de werkvloer.

De Vis voelt deze maand feilloos aan wat die ander nodig heeft maar owee als die ander daar misbruik van maakt. De Vis zal het niet nalaten je te laten merken dat je uit de gratie ligt en geen privileges meer geven.

Verder komt de Vis deze maand zeer meelevend en extreem gevoelig over en daar is de Vis happy mee.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Vis.

Ontdek

RAM

21 maart – 19 april

De Ram is al een tijdje aan het twijfelen of hij of zij wel of niet een opleiding zou gaan volgen. De Ram wilt namelijk zijn of haar creativiteit wat meer kwijt en denkt daarom aan een kunstzinnige opleiding. Tevens heeft de Ram last van vakantie kriebels. Wie niet? Maar de Ram heeft dat iets sterker dan andere sterrenbeelden deze maand. De Ram zou zomaar ineens een spontaan een reisje voor twee kunnen boeken en deze cadeau doen aan de partner (uiteraard gaat de Ram zelf ook mee).

Eind van de maand gaat de Ram moeilijke onderwerpen als donorregistratie niet uit de weg. Sterker nog de Ram denkt en praat geregeld over leven en dood maar ook over orgaandonatie. De Ram zelf is deze maand wat extra gevoelig voor ontstekingen, houd daarom je weerstand extra op peil Ram.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Ram.

Ontdek

STIER

21 april – 20 mei

De Stier voelt zich graag veilig in zijn of haar vriendenkring. De Stier zoekt zijn haar vrienden dan ook zorgvuldig uit. Hiermee bedoel ik dat de vrienden goed moeten aansluiten bij de wensen die de Stier op dit moment heeft. Zo zoekt hij of zij vrienden in dezelfde of liever in hogere sociale kringen om toegang tot deze groep te hebben. Maar ook vrienden die ruimdenkend zijn omdat de Stier niet beperkt wil zijn in zijn of haar visie en zodoende van vrienden wil leren.

Tot slot wilt de Stier deze maand ook nog vrienden hebben met een goede economische achtergrond die ambitieus en plichtgetrouw zijn. De Stier wilt graag meeliften op dit succes maar dan wel met betrouwbaren vrienden. Het gaat moeilijk worden om al deze eigenschappen in 1 persoon te vinden. Zoek daarom deze eigenschappen in meerderen vrienden. Zoek die eens op je werk of cursus.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Stier.

Ontdek

TWEELING

21 mei – 20 juni

De Tweeling voelt zich deze maand aangetrokken door spirituele zaken en wilt hier graag meer over weten en leren. De Tweeling gaat op onderzoek uit naar mensen en boeken die hier wat meer over kunnen vertellen en verwerft zo zijn of haar kennis met betrekking tot spirituele zaken.

Daarnaast is de Tweeling ook oprecht geïnteresseerd in de verschillende vormen en samenstelling van seksualiteit. Zeker heeft de parenclub ook zijn of haar nieuwsgierigheid en interesse.

Lichamelijk moet de Tweeling zijn of haar ademhaling een beetje onder controle houden door ademhalingsoefeningen en/of ontspanningsoefeningen. Bij benauwdheid toch eerst even langs de huisarts uiteraard.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Tweeling.

Ontdek

KREEFT

21 juni – 22 juli

Wanneer de Kreeft zich niet lekker in zijn of haar vel voelt, dan reageert de Kreeft vanuit de automatische piloot. Dit aangeleerde gedrag lijkt sterk op de manier van reageren van een van je ouders. Dit heb je overgenomen en helpt je te reageren en jezelf te beschermen in lastige situaties.

Die lastige situatie doet zich het eind van de maand voor, dan loopt de Kreeft vast tussen de maatschappelijk opgelegde regels en (onbewuste) wensen. Het is juist nu belangrijk om balans te vinden Kreeft. Zowel yoga als mindfulness kunnen tot inzicht leiden.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Kreeft.

Ontdek

LEEUW

23 juli – 22 augustus

De Leeuw wilt graag de leiding hebben, of op zich nemen op het werk. Dit doet de Leeuw door verbond’jes te sluiten met collega’s. Een beetje achterdeurtjes politiek zeg maar. Dit doet de Leeuw voor het goede en hogere doel namelijk het werk te professioneren en te perfectioneren. Op deze wijze probeert de Leeuw de ideale werkplek te creëren. Tevens wilt de Leeuw ook andere een goede werksfeer geven en ze iets leren over het werk en leiding geven.

Deze maand is de Leeuw gevoelig voor een flirt of korte affaire op het werk.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Leeuw.

Ontdek

MAAGD

23 augustus – 22 september

De Maagd die normaal gesproken wat nuchter en terughoudend is tegenover collega’s, merkt dat hij of zij zich bewust of onbewust aangetrokken voelt tot die enne collega. Die aantrekkingskracht zit hem in het makkelijke en luchtige karakter van die collega. Eigenlijk zou de Maagd ook wel graag wat luchtiger in het werk staan.

Het luchtiger in het werk en leven staan gaat deze maand zeker niet lukken want de Maagd voelt zich tegen gehouden door verplichtingen en regeltjes. De Maagd worstelt hiermee tijdens onderhandelingen en afspraken op en rond de werkvloer. De Maagd weet wat hij of zij wil maar heeft de morele moed nog niet om dit kenbaar te maken. Heb geduld Maagd en je zult zien dat het volgende maand beter gaat.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Maagd.

Ontdek

WEEGSCHAAL

23 september – 22 oktober

De Weegschaal haalt deze maand veel voldoening uit zijn of haar werk. Dit heeft zeker ook te maken met een aantal veranderingen later in de maand op je werk. Deze veranderingen pakken goed uit voor de Weegschaal. Er ligt ook nog eens een kans klaar dat een opleiding mag gaan volgen. Wel is het zaak dat je je profileert en niet te afwachtend opstelt.

Op het gebied van gezondheid kan het geen kwaad even wat aandacht aan je nieren te besteden door wat minder alcohol en schadelijke stoffen te eten en drinken. Hou het eens bij groene thee of kies een ontslakkingskuur’tje.

Ontdek hier wat wij voor jou kunnen betekenen, Weegschaal.

Ontdek

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

2 2 oktober 2019

Wat is een verkoudheid? En (hoe) kun je dat voorkomen?

2019-10-07T11:41:20+02:002 oktober 2019|Mooi & Gezond|

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan hebben wij een oplossing voor jou!

– 02 oktober 2019 / – Mooi & Gezond –

Nu de zomer voorbij is en het koud begint te worden betekent het dat veel mensen last krijgen van verkoudheid. Wat is verkoudheid eigenlijk? En (hoe) kun je het voorkomen?

Verkoudheid

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. De klachten die je kunt krijgen zijn niezen, hoesten, keelpijn, hoofdpijn en oorpijn. In het neus- en keelgebied produceert het slijmvlies een beetje vocht en slijm. Als het slijmvlies ontstoken raakt, wordt het opgezwollen en gaat het slijm snot produceren. Daarnaast wordt het slijmvlies geïrriteerd. Je kunt hierdoor in je neus een neus prikkel krijgen en in je keel een hoestprikkel. 

Wat is de oorzaak?

De oorzaak van verkoudheid is door een virus. Je kunt het virus door verschillende manieren oplopen. Bijvoorbeeld door school, werk en in de trein. Een verkoudheid loopt in verschillende fases. Als eerst komt het virus via de neus naar binnen en gaat het snot mee naar de neuskeelholte. Doordat het slijmvlies in de neuskeelholte extra gevoelig is voor het virus, begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte. Het virus verspreidt daarna naar de voorzijde van je neus. Hierdoor krijg je ook andere klachten zoals, snotteren en hoesten bijvoorbeeld. 

Kun je verkoudheid voorkomen?

Je kunt verkoudheid voorkomen door jezelf binnen op te sluiten. Maar dat is natuurlijk geen oplossing. Het is hygiënisch om zakdoeken en tissues eenmalig te gebruiken. Daarnaast is het belangrijk om je handen regelmatig te wassen. Ook is het verstandig om wat afstand te houden van mensen die verkouden of grieperig zijn. Wist jij dat er meer dan 200 verschillende virustypen die verkoudheid kunnen veroorzaken er zijn?

Wij hebben een oplossing!

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan is de cryo sauna een weldaad voor jou om je beter te voelen! Je klachten en ontstekingen worden vermindert. Daarnaast wordt je huid verstevigt en vertraagt het verouderingsproces. Ook verdwijnt je stress en vermoeidheid. Hierdoor voel je je een stuk beter. 

Afspraak maken

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs