Ooit gehoord van de orgaanklok? Naast je biologische klok, houden je organen zich namelijk ook aan hun eigen klok. De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde. Noem het spiritueel gezwans, maar ze gaan er van uit dat je lichaam je organen in schema’s ‘schoonmaakt’.

Benieuwd welke organen er volgens de orgaanklok bezig zijn op welk tijdstip? Komt tie dan, he!

21.00 tot 23.00

De drievoudige verwarmer
Dit is niet echt een orgaan, maar meer een soort energetisch systeem dat helpt het evenwicht in ons lichaam te bewaren. Rond dit tijdstip gaan de meeste mensen naar bed. Hét moment waarop we ons het best kunnen gaan ontspannen. Omring je met positiviteit en kom tot rust, zodat je in een diepe slaap kunt komen.

Ook is dit hét moment dat je hormoonhuishouding zich herstelt en enzymen worden aangevuld. Lukt het niet om rond dit tijdstip in slaap te komen? Dan kan het zijn dat je gestrest bent. Je bent in je hoofd nog bezig met de dagelijkse gang van zaken of je maakt je al druk over morgen. Probeer dit los te laten en ontspan je door bijvoorbeeld te mediteren.

23.00 tot 1.00


De galblaas en het hart.
Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan het zijn dat je je frustreert. Op dit tijdstip wordt ‘yin’ energie in ‘yan’ energie omgezet. ‘Yan’ is erg actief en normaal gesproken bewaart je lichaam deze energie voor de volgende dag. Dit gebeurt niet als je een wrok koestert, probeer dit los te laten en accepteer dingen zoals ze zijn. 

Lichamelijk kan het zijn dat de galblaas actief is en vetten afbreekt, probeer minder vet te eten.

3.00 tot 5.00


De longen en je blaas.
Op dit tijdstip zijn je longen aan de beurt en voorzien ze je hele lichaam van frisse zuurstof. In je longen zit een hoop verdriet opgeslagen. Als je rond dit tijdstip wakker wordt kan het zijn dat je te veel emoties opkropt en doe je er verstandig aan om verdriet wat vaker te delen. Dit verdriet kun je ook een plek geven met hypnotherapie/ EMDR. Of probeer ademhalingsoefeningen om weer in slaap te vallen.

5.00 tot 7.00

De dikke darm en de nieren.
Nu zijn de darmen aan zet… het orgaan van loslaten. Als je slecht eet kan het voorkomen dat je regelmatig klaarwakker bent rond deze tijd. Of je hebt mentaal moeite met loslaten van bepaalde emoties. Loslaten is in ieder geval héél belangrijk en een bezoek aan het toilet ook. Rond dit tijdstip is de grote boodschap een goed plan omdat je alles dan letterlijk loslaat.

7.00 tot 9.00

Je maag en bloedsomloop.
Op dit tijdstip is de maag op z’n actiefst. De Chinezen raden dan ook aan de grootste maaltijd van de dag op dit tijdstip te eten. Daarom eten ze in China ook warm in de ochtend. De emotie van de maag is walging.

Wat kan Bruisz doen voor jou?

Wil je doorslapen? Houd dan goed in de gaten rond welk tijdstip je wakker wordt. Als het steevast dit tijdstip is, kun je je er in verdiepen hoe je deze organen kunt ondersteunen. Bij heftige klachten is het altijd een goed idee om langs de huisarts te gaan.

Bij Bruisz bieden wij o.a. acupunctuur, hypnoherapie, voedingscoach en mindfulness aan, om ervoor te zorgen dat je de hele nacht door kunt slapen.

Tips om beter door te slapen:

• Doe aan Qigong
• Ga naar een acupuncturist
• Richt je huis in volgens de Feng Sui
• Leer te mediteren
• Ga op tijd naar bed
• Pas op met koffie, chocolade en thee

De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde en is niet wetenschappelijk bewezen. Maar interessant is het wel, nietwaar?

Droom verder…..

Tijdens een droom zien, en horen we de gekste dingen, en dat kan ons zo maar op nieuwe ideeën brengen. Dromen is  een spontane actie van de hersenen wanneer we slapen. Overdag zijn we druk met allerlei bezigheden en ontvangen veel impulsen, zowel positieve als negatieve. Ook als je slaapt is dit een verwerking van je dag en komen deze impulsen ook door in je slaap.

Tijdens je REM-fase, de vierde fase van de slaapcyclus, dromen we het meest. In deze fase worden de zogenaamde “neurotransmitters” in de hersenen geblokkeerd, daardoor zijn onze hersenen niet voor 100% wakker. Omdat maar een deel van de hersenen wakker zijn als we slapen zorgen zij ervoor dat we ons amper tot niet kunnen bewegen, en dat is maar goed ook!

Maar waarom vergeten we onze dromen?

Sta je in de ochtend op en dan besef je je ineens wat voor fantastische droom je hebt gehad, maar hoe zat het ook al weer?  Dromen zijn voor iedereen uniek. Wij onthouden dingen door ze te herhalen. Dromen zijn vaak vaag, elke droom is anders én ze zijn meestal snel voorbij. Kleine kans dus dat je ze onthoudt.

Franse onderzoekers onderzochten de hersenactiviteit van de mensen die hun dromen wél regelmatig onthouden en de mensen die dat niet deden. En wat bleek? De mensen die hun dromen vergaten, sliepen een stuk dieper dan de groep die hun dromen wel wist na te vertellen.

Het ’s nachts wakker worden zou dus een verklaring kunnen zijn voor het onthouden van dromen, je moet namelijk wakker zijn om je dromen te kunnen onthouden. Als je hersenen slapen onthouden ze geen nieuwe informatie.

Ben jij een dromer, oftewel een slechte slaper?

Schrijf je dan in voor de beter slapen campagne

Vaders en slaaptekort. Dat blijft voor de buitenwacht toch een aparte combinatie. Althans dat is wat de vaders vinden.

Ze worden vaak niet begrepen en dat is op zijn minst toch raar te noemen. Een vader die minder goed slaapt verandert in zijn ogen toch niet van gedragsvorm. Hij waakt nog immer over zijn kinderen en stelt zeker nog duidelijke grenzen.

Het is de vader in ieder geval volledig vreemd, waarom hij ineens wordt getypeerd als een groot brommend monster. De man met het ‘korte lontje’. Een opgedraaid volume-knopje en het geduld van een ADHD-er. Het zijn juist de kinderen die een korter lontje hebben en zich al zeker als een stel losgeslagen wezens door het huis verplaatsen. Toch?

Lange tenen

Vaders met een slaaptekort willen nog wel eens uit het oog verliezen dat er een mogelijkheid bestaat dat er een kleine humeur verandering gaande is, waar het overige huishouden enige last van ondervindt. Kinderen vragen nou eenmaal een mate van geduld van de ouders, aangezien ze nog niet alles doen, zoals dat verlangd wordt door de ouders. Daarom zijn de vaders en moeders ook de ‘opvoeders’. Dat betekent dat er aardig wat stootjes moeten worden geincasseerd en de tenen vooral niet te lang moeten zijn.

Juist bij slaaptekort lijken die tenen bij vaders in de nachtelijke uren enorm snel te groeien. Dat uit zich uiteindelijk in een andere benadering van de kinderen en een aangepaste aansturing. De ‘kort door de bocht’-aansturing. Als een ware generaal stuurt de vader het huishouden door middel van korte commando’s aan en eist gehoorzaamheid, begrip en vooral directe uitvoering van opgedragen taken. Indien dit niet gebeurt, volgt een (volgens de vader) volledig verdiende reprimande. Wat is er toch met die kinderen aan de hand?

Monsters

De vader vind het tevens niet opmerkelijk dat hij meer haast heeft om naar zijn werk te gaan en minder haast heeft om einde dag weer huiswaarts te keren. De opvoedkundige taken die daar weer op hem wachten voelen duizendmaal zwaarder dan al zijn professionele uitdagingen. In zijn ogen keert hij weer terug naar het huis met rondrennende monsters die ongekend lawaai maken, niet luisteren, geen zelfreflectie hebben. Zich niet geheel realiserend dat deze ‘monstertjes’ zich slechts spiegelen aan het ‘grote monster’.

Grote en kleine Vriendelijke Reus(jes)

Kan papa dit voorkomen en iedere ochtend opstaan als de Grote Vriendelijke Reus? Jazeker! En daarvoor krijgt hij Kleine Vriendelijke Reusjes terug. Want kindjes doen nou eenmaal wat jij ze voordoet!

Zullen we deze vader dan maar helpen om weer beter te slapen?

Doe de GRATIS ‘beter slapen’ challenge

Slecht slapen, iedereen heeft er wel eens last van. Toch zijn er steeds meer mensen die structureel slecht slapen. Herken jij jezelf in de bovenstaande blog? Ben jij sneller geïrriteerd, kan je je minder goed concentreren en laat jouw geheugen je wel eens in de steek? Schrijf je nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Niets te verliezen, toch?

Lees hier meer over deze challenge >

We weten allemaal dat een goede nachtrust belangrijk is. Twijfel je of je wel genoeg slaapt op een avond? Naast te veel gapen zijn er genoeg andere signalen die wijzen op het feit dat jij te weinig slaapt. Hieraan kun je slecht slapen herkennen.

Sneller afgeleid

De één is eerder afgeleid dan de ander. “Ik ben gister naar die nieuwe film geweest. Echt een aanrader en… Oh wacht… wat? O ja, we hadden het over afleiding.” Als je van jezelf al wat eerder afgeleid raakt, helpen korte nachten niet echt mee aan je concentratievermogen. Merk je aan jezelf dat je gedachten sneller afdwalen dan normaal? Dan moet je vanavond misschien dan toch wat eerder je bed induiken.

Strontchagrijnig

Er kunnen een hoop redenen zijn waarom je wat sneller geïrriteerd raakt, het leed dat treinvertraging heet komt ons allen bekend voor. Te weinig slaap is er ook zeker één van. Ben je echter aan de lopende band geïrriteerd, dan wordt het misschien toch tijd om drastischere maatregelen te nemen en je slaappatroon volledig om te gooien. Genoeg slapen is belangrijk en niemand wordt er gelukkig van als jij strontchagrijnig voor je uit zit te staren.

Schrijf je nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz.

Hongerige hyena

Tuurlijk hebben we elk moment van de dag zin in een frietje (of patatje, waar jij je prettig bij voelt), maar als je gedurende de dag steeds weer in een hongerige hyena verandert dan kan het toch aan iets anders liggen dan enkel ‘zin’ hebben in eten. Het zit namelijk zo: als je te weinig slaapt, dan proberen je hersenen de energie die ze niet van slaap krijgt uit eten te halen.

Slaap wint, game over!

Je kan nog zo gezond eten en braaf elk uur een kop gemberthee je mond in gieten, maar als je verkoudheid aanhoudt dan moet je toch echt eens gaan kijken naar je slaappatroon.

Soede-puiker

“Kun je mij de soede-puiker even aangeven?” Dan bedoel je uiteraard: “Kun je mij de poedersuiker even aangeven?”. Het effect van een slaaptekort lijkt op dat van een paar glazen alcohol drinken. Je komt moeilijker op woorden en verspreekt je makkelijker. Dus gebeurd dit voortdurend, dan moet je misschien eerder onder de wol kruipen vanavond.

Doe de GRATIS ‘beter slapen’ challenge

Slecht slapen, iedereen heeft er wel eens last van. Toch zijn er steeds meer mensen die structureel slecht slapen. Herken jij jezelf in de bovenstaande blog? Ben jij sneller geïrriteerd, kan je je minder goed concentreren en laat jouw geheugen je wel eens in de steek? Schrijf je nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Niets te verliezen, toch?

Lees hier meer over deze challenge >