/Slecht slapen
5 5 februari 2019

Word jij ’s Nachts vaak op dezelfde tijd wakker? Dit is waarom!

2019-02-05T15:10:01+02:005 februari 2019|Slecht slapen|

’s nachts rond dezelfde tijd wakker worden, kan te maken hebben met de orgaanklok!

– 7 februari 2019 / Slecht slapen –

Word jij elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Dat heeft dus alles te maken met de orgaanklok.

Ooit gehoord van de orgaanklok? Naast je biologische klok, houden je organen zich namelijk ook aan hun eigen klok. De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde. Noem het spiritueel gezwans, maar ze gaan er van uit dat je lichaam je organen in schema’s ‘schoonmaakt’.

Benieuwd welke organen er volgens de orgaanklok bezig zijn op welk tijdstip? Komt tie dan, he!

21.00 tot 23.00

De drievoudige verwarmer
Dit is niet echt een orgaan, maar meer een soort energetisch systeem dat helpt het evenwicht in ons lichaam te bewaren. Rond dit tijdstip gaan de meeste mensen naar bed. Hét moment waarop we ons het best kunnen gaan ontspannen. Omring je met positiviteit en kom tot rust, zodat je in een diepe slaap kunt komen.

Ook is dit hét moment dat je hormoonhuishouding zich herstelt en enzymen worden aangevuld. Lukt het niet om rond dit tijdstip in slaap te komen? Dan kan het zijn dat je gestrest bent. Je bent in je hoofd nog bezig met de dagelijkse gang van zaken of je maakt je al druk over morgen. Probeer dit los te laten en ontspan je door bijvoorbeeld te mediteren.

23.00 tot 1.00


De galblaas en het hart.
Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan het zijn dat je je frustreert. Op dit tijdstip wordt ‘yin’ energie in ‘yan’ energie omgezet. ‘Yan’ is erg actief en normaal gesproken bewaart je lichaam deze energie voor de volgende dag. Dit gebeurt niet als je een wrok koestert, probeer dit los te laten en accepteer dingen zoals ze zijn. 

Lichamelijk kan het zijn dat de galblaas actief is en vetten afbreekt, probeer minder vet te eten.

3.00 tot 5.00


De longen en je blaas.
Op dit tijdstip zijn je longen aan de beurt en voorzien ze je hele lichaam van frisse zuurstof. In je longen zit een hoop verdriet opgeslagen. Als je rond dit tijdstip wakker wordt kan het zijn dat je te veel emoties opkropt en doe je er verstandig aan om verdriet wat vaker te delen. Dit verdriet kun je ook een plek geven met hypnotherapie/ EMDR. Of probeer ademhalingsoefeningen om weer in slaap te vallen.

5.00 tot 7.00

De dikke darm en de nieren.
Nu zijn de darmen aan zet… het orgaan van loslaten. Als je slecht eet kan het voorkomen dat je regelmatig klaarwakker bent rond deze tijd. Of je hebt mentaal moeite met loslaten van bepaalde emoties. Loslaten is in ieder geval héél belangrijk en een bezoek aan het toilet ook. Rond dit tijdstip is de grote boodschap een goed plan omdat je alles dan letterlijk loslaat.

7.00 tot 9.00

Je maag en bloedsomloop.
Op dit tijdstip is de maag op z’n actiefst. De Chinezen raden dan ook aan de grootste maaltijd van de dag op dit tijdstip te eten. Daarom eten ze in China ook warm in de ochtend. De emotie van de maag is walging.

Wat kan Bruisz doen voor jou?

Wil je doorslapen? Houd dan goed in de gaten rond welk tijdstip je wakker wordt. Als het steevast dit tijdstip is, kun je je er in verdiepen hoe je deze organen kunt ondersteunen. Bij heftige klachten is het altijd een goed idee om langs de huisarts te gaan.

Bij Bruisz bieden wij o.a. acupunctuur, hypnoherapie, voedingscoach en mindfulness aan, om ervoor te zorgen dat je de hele nacht door kunt slapen.

Tips om beter door te slapen:

  • Doe aan Qigong
  • Ga naar een acupuncturist
  • Richt je huis in volgens de Feng Sui
  • Leer te mediteren
  • Ga op tijd naar bed
  • Pas op met koffie, chocolade en thee

De orgaanklok komt uit de Chinese geneeskunde en is niet wetenschappelijk bewezen. Maar interessant is het wel, nietwaar?

Maak een afspraak

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

29 29 januari 2019

Dit is waarom is dromen onthouden zo moeilijk is!

2019-01-29T16:05:18+02:0029 januari 2019|Slecht slapen|

Dit is waarom is dromen onthouden zo moeilijk is!

– 31 januari 2019 / Slecht slapen –

Op de een of andere manier is het moeilijk om onze dromen van het begin tot het eind te onthouden, maar een enkele keer weten we ze nog na te vertellen. Hoe dat komt? Dat leg ik je graag uit.

Droom verder…..

Tijdens een droom zien, en horen we de gekste dingen, en dat kan ons zo maar op nieuwe ideeën brengen. Dromen is  een spontane actie van de hersenen wanneer we slapen. Overdag zijn we druk met allerlei bezigheden en ontvangen veel impulsen, zowel positieve als negatieve. Ook als je slaapt is dit een verwerking van je dag en komen deze impulsen ook door in je slaap.

Tijdens je REM-fase, de vierde fase van de slaapcyclus, dromen we het meest. In deze fase worden de zogenaamde “neurotransmitters” in de hersenen geblokkeerd, daardoor zijn onze hersenen niet voor 100% wakker. Omdat maar een deel van de hersenen wakker zijn als we slapen zorgen zij ervoor dat we ons amper tot niet kunnen bewegen, en dat is maar goed ook!

Maar waarom vergeten we onze dromen?

Sta je in de ochtend op en dan besef je je ineens wat voor fantastische droom je hebt gehad, maar hoe zat het ook al weer?  Dromen zijn voor iedereen uniek. Wij onthouden dingen door ze te herhalen. Dromen zijn vaak vaag, elke droom is anders én ze zijn meestal snel voorbij. Kleine kans dus dat je ze onthoudt.

Franse onderzoekers onderzochten de hersenactiviteit van de mensen die hun dromen wél regelmatig onthouden en de mensen die dat niet deden. En wat bleek? De mensen die hun dromen vergaten, sliepen een stuk dieper dan de groep die hun dromen wel wist na te vertellen.

Het ’s nachts wakker worden zou dus een verklaring kunnen zijn voor het onthouden van dromen, je moet namelijk wakker zijn om je dromen te kunnen onthouden. Als je hersenen slapen onthouden ze geen nieuwe informatie.

Ben jij een dromer, oftewel een slechte slaper?

Schrijf je dan in voor de beter slapen campagne

<