/Mind & meditatie
21 21 augustus 2019

24/7 vermoeid? Wat te doen?!

2019-08-26T13:38:28+01:0021 augustus 2019|Mind & meditatie|

24/7 vermoeid? Wat te doen?!

– 20 augustus 2019 / – Mind & meditatie –

Je wekker gaat af, je sluimert nog even door, maar de klok tikt door. Het ochtendritueel moet nu echt van start en je voelt je al vermoeid zonder iets te hebben gedaan…..

Jij bent niet de enige, maar liefst zeven op de tien mensen heeft te kampen met abnormale vermoeidheid. 

Vermoeidheidsklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Waar herken jij je in?

Hormonale vermoeidheid is te herkennen aan:

  • Met regelmaat last van keelpijn
  • Gebrek aan initiatief
  • Je voelt je soms net een diesel – een traag, suf begin van de dag en ’s avonds laat kom je pas goed op gang.

Symptomen van mentale vermoeidheid zijn:

  • Vergeetachtigheid
  • Concentratieproblemen
  • Overgevoeligheid voor prikkels
  • Sneller geïrriteerd

Fysieke vermoeidheid uit zich in:

  • Moeite om je emoties te bedwingen
  • Je hebt korte nachten bij uitstek – ondanks een gevoel van uitputting val je moeilijk in slaap en word je ’s ochtends voor dag en dauw al weer wakker.

Metabole vermoeidheid kenmerkt zich door:

  • Weinig energie, omdat je onvoldoende eet of slecht eet doordat je lichaam te veel vraagt
  • Opstaan is goed te doen, maar gewone fysieke inspanningen kosten moeite door gebrek aan kracht.

Bij Bruisz bieden wij diverse therapieën aan, zodat jij de balans weer terug krijgt! Ben je benieuwd? Plan een gratis intake gesprek met één van onze Bruisz coaches.

LEES DIT OOK EVEN

Meer blogs

LEKKER DICHTBIJ

Meer blogs

17 17 juni 2019

Krabben….. krabben, gek van de jeuk!

2019-06-17T16:34:06+01:0017 juni 2019|Mind & meditatie, Psoriasis|

Krabben… krabben, gek van de jeuk!

– 13 juni 2019 / – Mind & meditatie –

Ben je gebeten door een mug, dat kan al aardig jeuken, maar dit is met een dag alweer verdwenen.

Aanhoudende jeuk, continue en ook ’s nachts houdt het het je bezig en uit je slaap? Hoe kan je dit bestrijden?

Oorzaken jeuk

Jeukende benen, armen of jeuk over het hele lichaam kan verschillende oorzaken hebben. Lichamelijke klachten zoals een droge huid, schimmelinfecties, psoriasis of eczeem zijn een veelvoorkomende aanleiding voor jeuk en roodheid. Ook psychische factoren kunnen de boosdoener zijn. Zo kun je last hebben van jeuk door stress. De huidirritatie kan vervolgens een aanleiding zijn voor meer stress wat de jeuk weer verergert.

Littekens en brandwonden

Ook littekens kunnen in een periode veel jeuk veroorzaken, dit hoort bij het genezingsproces maar kan juist door de jeuk ook weer verwoestend zijn. Ditzelfde geldt ook voor brandwonden. Een frisse douche kan verlichting geven maar is niet raadzaam als het om wonden gaat. Zodra de wond dicht is kan je kiezen voor een cryo sessie, dit geeft direct resultaat en op langere termijn een mooier herstel van de huid.