Het is weer zomertijd!

– 3 april 2019 / Mooi & Gezond-

De zomertijd is weer ingegaan! Ben je al gewend aan dat ene uurtje korter slapen? Uit onderzoekt blijkt dat het menselijk lichaam gemiddeld vijf dagen moet wennen aan een uur eerder opstaan. Dat komt doordat onze biologisch klok met het ritme van de zon meegaat. Maar als de klok wordt verzet, gaat de zon niet mee. Dat kan je als excuus gebruiken deze week. Om snel te wennen aan deze nieuwe tijd kun je de volgende tips opvolgen. Zo loop je snel weer ‘in de pas’.

Ga wat eerder naar bed

Omdat je lichaam gewend is aan die ‘vaste’ 8 uurtjes slaap, kun je het beste een uurtje vroeger naar bed. Hierdoor kan je lichaam zich makkelijker aanpassen, en pak jij je nodige rust. Hierdoor heb je minder last van de zomertijd.

Meditatie

Meditatie heeft allerlei voordelen voor het lichaam. Het heeft invloed op hoe je brein functioneert. Daarnaast helpt het ook om je slaappatroon weer te reguleren, waardoor jij geen problemen meer hebt om in slaap te vallen en om door te slapen.

Maak een ochtendwandeling

Door in de ochtend het natuurlijke daglicht op te zoeken, maakt je lichaam ’s avonds melatonine aan. Zo kun je ’s avonds makkelijker in slaap komen, en lig je niet uren te draaien in bed, om vervolgens de volgende dag weer vermoeiend wakker te worden.

Cryo Sauna

Toch vaak last van slapeloosheid, of kom je slecht in slaap? Dan is de Cryo sauna zeker het proberen waard. Cryotherapie is een natuurlijk middel die je direct een energie-boost geeft en je nachtrust verbetert. Bij deze methode wordt extreme kou toegepast om diverse (medische) klachten te bestrijden. Cryotherapie laat je beter slapen en geeft je meer energie zonder bijwerkingen.

Boek nu een intake gesprek