Het is weer zomertijd!
– 3 april 2019 / Mooi & Gezond-
De zomertijd is weer ingegaan! Ben je al gewend aan dat ene uurtje korter slapen? Uit onderzoekt blijkt dat het menselijk lichaam gemiddeld vijf dagen moet wennen aan een uur eerder opstaan. Dat komt doordat onze biologisch klok met het ritme van de zon meegaat. Maar als de klok wordt verzet, gaat de zon niet mee. Dat kan je als excuus gebruiken deze week. Om snel te wennen aan deze nieuwe tijd kun je de volgende tips opvolgen. Zo loop je snel weer ‘in de pas’.
Ga wat eerder naar bed
Omdat je lichaam gewend is aan die ‘vaste’ 8 uurtjes slaap, kun je het beste een uurtje vroeger naar bed. Hierdoor kan je lichaam zich makkelijker aanpassen, en pak jij je nodige rust. Hierdoor heb je minder last van de zomertijd.
Meditatie
Meditatie heeft allerlei voordelen voor het lichaam. Het heeft invloed op hoe je brein functioneert. Daarnaast helpt het ook om je slaappatroon weer te reguleren, waardoor jij geen problemen meer hebt om in slaap te vallen en om door te slapen.
Maak een ochtendwandeling
Door in de ochtend het natuurlijke daglicht op te zoeken, maakt je lichaam ’s avonds melatonine aan. Zo kun je ’s avonds makkelijker in slaap komen, en lig je niet uren te draaien in bed, om vervolgens de volgende dag weer vermoeiend wakker te worden.
Cryo Sauna
Toch vaak last van slapeloosheid, of kom je slecht in slaap? Dan is de Cryo sauna zeker het proberen waard. Cryotherapie is een natuurlijk middel die je direct een energie-boost geeft en je nachtrust verbetert. Bij deze methode wordt extreme kou toegepast om diverse (medische) klachten te bestrijden. Cryotherapie laat je beter slapen en geeft je meer energie zonder bijwerkingen.
LEES DIT OOK EVEN
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten?
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten? - 17 juli 2020 [...]
Ben jij de corona kilo’s ook zat?! Investeer 20 minuutjes per week in sport
Ben jij de corona kilo's ook zat? Een maatje gegroeid en toch [...]
Extreme kou is goed voor jou!
Extreme kou is goed voor jou! - 9 juni 2020 / [...]
Online yoga bij Bruisz
Nieuw! Volg de yoga lessen online - 25 maart 2020 / [...]
Gezond afvallen….?!
Gezond afvallen....?! - 5 februari 2020 / - Lifestyle - [...]
Kom sneller van de griep af met deze 10 tips!
Heb jij last van griep verschijnselen? Lees dan snel onze nieuwe blog! [...]
LEKKER DICHTBIJ
Wat een slechte ademhaling al niet kan doen?!
Adem in adem uit..... - 7 januari 2020 / Gezondheid - [...]
Weekendtip!: Grand café Metropole Arnhem
Weekendtip: Grand café Metropole Arnhem - 27 juni 2019 / Lekker [...]
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem - 15 juni 2019 / [...]