Ruim 2 miljoen Nederlanders hebben regelmatig of zelfs dagelijks last van rugpijn.
Maar wat doen we toch aan deze vervelende kwaal? Ik neem aan dat je die overuren bij de fysiotherapeut ook weleens zat bent. Wij hebben voor jou een aantal tips op een rijtje gezet, om jouw rug of nekpijn te verlichten of te verhelpen.

Yoga

Uit angst voor meer pijn stoppen mensen met bewegen. Maar stoppen met bewegen zorgt er juist voor dat pijn op lange termijn erger wordt. Blijven bewegen is de key naar het verminderen of het laten verdwijnen van de rugpijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die drie maanden lang één per week naar yoga gingen meer verbeteringen zagen in vergelijking met mensen die werden behandeld met medicijnen of fysiotherapie.

Watertherapie

Watertherapie? Wat is dat nou weer, zul je hoogstwaarschijnlijk denken. Nou, dit is een vorm van fysiotherapie, alleen dan in een zwembad. Zo gebruik je i.p.v. echte gewichten, hier water als gewicht.

Cryo Sauna

In de Cryo sauna wordt je lichaam gedurende 1,5 tot 3 minuten blootgesteld aan extreme kou (-190 graden) door stikstof in gasvorm.
Een regelmatig bezoekje aan de Cryo sauna helpt je lichaam niet alleen wapenen tegen stress (stress is een veelvoorkomende oorzaak van rugpijn) maar deze vorm van kou therapie zorgt ook voor een sneller herstel van (sport) blessures. Ook kan Cryotherapie op korte termijn leiden tot vermindering van rugpijn.