Wat is griep eigenlijk?

Griep is een infectie van de neus en keel die door besmettelijke virussen worden veroorzaakt. De virussen worden verspreid door hoesten en niezen. Er zijn helaas geen medicijnen die griep kunnen genezen. Ook het slikken van antibiotica helpen niet tegen griep. Griep wordt namelijk veroorzaakt door een virus en antibiotica helpen alleen tegen bacteriën. Je kunt symptomen verlichten door bijvoorbeeld pijnstilling te slikken.

De verschijnselen en klachten van je griep

In ongeveer drie dragen doen zich de eerste verschijnselen voor. in de dagen die volgen worden je klachten erger. Het gaat om de volgende symptomen:

• Regelmatig niezen
• Verstopte-/ loop neus
• Keelpijn
• Hoesten
• Verhoging koorts en hoofdpijn

Hoe lang heb ik griep?

Griep gaat meestal vanzelf over. Het duurt gemiddeld vier tot acht dagen voor het virus uit het lichaam is verdwenen. Het is belangrijke om goed uit te rusten. Daarnaast moet je voldoende vocht binnen krijgen. Ook is het belangrijk om hygiënisch te blijven. Hiermee voorkom je dat je anderen besmet, was daarom regelmatig je handen en bedek je mond wanneer je moet niezen of hoesten.

Griep voorkomen?

Je kunt griep niet voorkomen. Het is wel mogelijk om de kans te kunnen verkleinen door een goede hygiëne. Wat erg belangrijk is om contact met grieppatiënten te vermijden. Naast een goede hygiëne helpt het om je weerstand op peil te houden. Daarvoor is je gezondheid heel erg belangrijk. Eet gevarieerd, beweeg regelmatig en ga voldoende naar buiten!

Vergeet niet om regelmatig je kamers te luchten door ramen open te zetten. Zo ververs je de lucht in huis en voorkom je dat virus-deeltjes zich ophopen. Ook ontspanning en een goede nachtrust dragen bij aan een goede weerstand. Stress zorgt ervoor dat onze weerstand verlaagt

Wil je snel van de griep af komen? Lees dan de onderstaande 10 tips!

• Drink genoeg water

Door genoeg water te drinken droogt je lichaam niet uit. Ook zorgt water ervoor dat afvalstoffen en overtollig slijm van het lichaam snel afgevoerd worden.

• Warme douche

Je lichaam ontspant hierdoor en de stoom ervan werkt als een mini stoombad. Daarnaast maakt het slijm los.

• Kippensoep

Kippensoep helpt je immuunsysteem om van je griep af te komen.

• Kruik

Het is belangrijk om jezelf warm te houden als je ziek bent. Je kunt hiervoor een lekkere warme kruik gebruiken.

• Verwarmende kruidenthee

Thee is altijd goed als je ziek bent. Het verzacht je keel en het is lekker warm.

• Vers fruit

Je krijgt hierdoor veel vitamines naar binnen en het is ook nog is gezond.

• Stomen

Lekker met je hoofd boven een pot heet water hangen. Hiervoor heb je wel doorzettingsvermogen nodig, maar het is wel een hartstikke goede manier om je luchtwegen te openen.

• Neusspray

Als je een verstopte neus hebt kun je gebruik maken van een neusspray. Dit kun je bijna bij elke apotheek of drogist kopen.

• Frisse lucht

Zorg altijd voor frisse lucht. Jezelf thuis opsluiten maakt het alleen maar erger. Droge en warme lucht irriteert namelijk de slijmvliezen, waardoor de klachten erger kunnen worden.

• Slapen

Als je griep hebt, heeft je lichaam meer slaap nodig om te kunnen herstellen. Neem dus meer rust en ga wat eerder naar bed.

Weerstand verhogen?

Je weerstand verhogen, kan dat? Ja dat kan heel makkelijk, dit voorkomt ook dat jij gevloerd wordt door de griep!

Bij Bruisz bieden wij de cryo sauna aan, een koude sauna is een effectieve manier om je weerstand te verhogen. Wij ontvangen veel mensen die maandelijks een sessie afnemen om zo hun weerstand te verbeteren, en ervaren hierdoor geen griepverschijnselen meer.

Wil je meer info over de cryo sauna? Boek dan snel je afspraak!

De PSiO-bril

De PSiO is de eerste lichttherapiebril, uitgerust met een MP3 speler, die licht stimulatie combineert met muziek en relaxatie door stemmen.
Bij het opzetten van de bril ervaar je binnen een paar minuten al resultaat. Je focus kan niet afgeleid worden, en je voelt je dus al snel ontspannen.

Wat zijn de voordelen?

Door de PSiO herstel je sneller van een drukke dag, heb je direct de nodige lichttherapie gehad waardoor je weer positiever in het leven staat. Je mag de bril altijd gebruiken wanneer jij behoefte hebt aan ontspanning.

Diverse behandelprogramma’s

Er zijn diverse behandelprogramma’s mogelijk, gedurende de dag mogelijk, bv in de ochtend een sessie, om beter aan je dag te beginnen. Of juist voor diegene die moeite hebben met slapen.
Deze technologie wordt al meer dan 20 jaar, met groot succes gebruikt in ziekenhuizen met name om stress te verminderen bij lokale verdovingen.

Voor wie is de Psio bedoeld?

• Ontspanning bij veel stress
• Chronische vermoeidheid
• Lichttherapie bij depressie
• Burn-out klachten
• Gemakkelijk inslapen en rustig doorslapen
• Sneller herstellen

Meer informatie?

Ben je benieuwd naar deze therapie? Vrijdag 31 januari organiseert Bruisz een informatiedag over de Psio en kan je de bril ervaren en met al je vragen terecht.
Meld je snel aan en maak gratis kennis met dit product!

Voor meer informatie kun je mailen naar: hello@bruisz.nl

Verkoudheid

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. De klachten die je kunt krijgen zijn niezen, hoesten, keelpijn, hoofdpijn en oorpijn. In het neus- en keelgebied produceert het slijmvlies een beetje vocht en slijm. Als het slijmvlies ontstoken raakt, wordt het opgezwollen en gaat het slijm snot produceren. Daarnaast wordt het slijmvlies geïrriteerd. Je kunt hierdoor in je neus een neus prikkel krijgen en in je keel een hoestprikkel. 

Wat is de oorzaak?

De oorzaak van verkoudheid is door een virus. Je kunt het virus door verschillende manieren oplopen. Bijvoorbeeld door school, werk en in de trein. Een verkoudheid loopt in verschillende fases. Als eerst komt het virus via de neus naar binnen en gaat het snot mee naar de neuskeelholte. Doordat het slijmvlies in de neuskeelholte extra gevoelig is voor het virus, begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte. Het virus verspreidt daarna naar de voorzijde van je neus. Hierdoor krijg je ook andere klachten zoals, snotteren en hoesten bijvoorbeeld. 

Kun je verkoudheid voorkomen?

Je kunt verkoudheid voorkomen door jezelf binnen op te sluiten. Maar dat is natuurlijk geen oplossing. Het is hygiënisch om zakdoeken en tissues eenmalig te gebruiken. Daarnaast is het belangrijk om je handen regelmatig te wassen. Ook is het verstandig om wat afstand te houden van mensen die verkouden of grieperig zijn. Wist jij dat er meer dan 200 verschillende virustypen die verkoudheid kunnen veroorzaken er zijn?

Wij hebben een oplossing!

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan is de cryo sauna een weldaad voor jou om je beter te voelen! Je klachten en ontstekingen worden vermindert. Daarnaast wordt je huid verstevigt en vertraagt het verouderingsproces. Ook verdwijnt je stress en vermoeidheid. Hierdoor voel je je een stuk beter. 

Wat is een winterdip?

Een winterdip is een milde vorm van een winterdepressie. Je kan last krijgen van een slecht humeur door bijvoorbeeld de korte dagen, eerder donker en de kou helpt ook niet. Ook kan het zo zijn dat je moeite hebt om op te staan in de ochtend, of dat je je even somber voelt. Als je hier last van hebt, kan het zijn dat je een winterdipje ervaart.

Winterdepressie

Een winterdepressie is een stuk heftiger dan een winterdip. We spreken van een winterdepressie als je dagelijks last hebt van minimaal vijf of meer depressieverschijnselen. De klachten komen ten minste twee jaar achter elkaar in het najaar of de winter weer terug. Een winterdepressie kan te maken hebben met veranderingen in de hoeveelheid licht. Bij een winterdepressie kan het geval zijn dat jouw lichaam zich minder goed aanpast aan het licht.  Dit kan invloed hebben op jouw slaapritme en jouw stemming.

5 tips om een winterdip te voorkomen:

1. Blijf bewegen : Misschien is dit iets waar je totaal geen zin in hebt in de winter, maar het helpt wel. Zorg voor voldoende beweging in de buitenlucht.
2. Vitamines : Omdat het winter is verlies je veel vitamines, onder andere vitamine D. Daarom is het handig om vitamine pillen te slikken, zo krijg je het toch binnen!
3. Thee : Thee helpt zeker als je merkt dat je humeur achteruit gaat in de winter. Daarnaast krijg je er een energie boost van. Thee bevat namelijk net als koffie cafeïne, maar dan wel veel minder. Je krijgt dus wel cafeïne binnen, maar dan in een minder grote hoeveelheid. Door thee kun je slapeloze nachten en trillende lichaamsdelen voorkomen.
4. Eet gezond : Dit is over het algemeen altijd belangrijk, maar eet in de winter iets meer groente en weinig suiker!
5. Daglicht : Het is heel erg belangrijk om overdag daglicht binnen te krijgen. Zorg er dus voor dat je overdag even buiten bent.

Cryotherapie als oplossing?

De cryo sauna is een effectieve manier om jouw lichaam te boosten en hier komt ook het stofje endorfine bij vrij, waardoor jij je een stuk beter gaat voelen. Wij hebben ook goede resultaten bereikt met de cryo sauna bij mensen met burn out klachten.

Verkoudheid

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. De klachten die je kunt krijgen zijn niezen, hoesten, keelpijn, hoofdpijn en oorpijn. In het neus- en keelgebied produceert het slijmvlies een beetje vocht en slijm. Als het slijmvlies ontstoken raakt, wordt het opgezwollen en gaat het slijm snot produceren. Daarnaast wordt het slijmvlies geïrriteerd. Je kunt hierdoor in je neus een neus prikkel krijgen en in je keel een hoestprikkel. 

Wat is de oorzaak?

De oorzaak van verkoudheid is door een virus. Je kunt het virus door verschillende manieren oplopen. Bijvoorbeeld door school, werk en in de trein. Een verkoudheid loopt in verschillende fases. Als eerst komt het virus via de neus naar binnen en gaat het snot mee naar de neuskeelholte. Doordat het slijmvlies in de neuskeelholte extra gevoelig is voor het virus, begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte. Het virus verspreidt daarna naar de voorzijde van je neus. Hierdoor krijg je ook andere klachten zoals, snotteren en hoesten bijvoorbeeld. 

Kun je verkoudheid voorkomen?

Je kunt verkoudheid voorkomen door jezelf binnen op te sluiten. Maar dat is natuurlijk geen oplossing. Het is hygiënisch om zakdoeken en tissues eenmalig te gebruiken. Daarnaast is het belangrijk om je handen regelmatig te wassen. Ook is het verstandig om wat afstand te houden van mensen die verkouden of grieperig zijn. Wist jij dat er meer dan 200 verschillende virustypen die verkoudheid kunnen veroorzaken er zijn?

Wij hebben een oplossing!

Voel jij je minder fit als je verkouden bent? En lijkt het alsof je geen energie meer hebt? Dan is de cryo sauna een weldaad voor jou om je beter te voelen! Je klachten en ontstekingen worden vermindert. Daarnaast wordt je huid verstevigt en vertraagt het verouderingsproces. Ook verdwijnt je stress en vermoeidheid. Hierdoor voel je je een stuk beter.