De 100 voordelen van mediteren!

Hier is de definitieve lijst van voordelen die meditatie kan hebben:

Fysiologische voordelen:

1 – Het verlaagt zuurstofverbruik.
2 – Het vermindert ademhaling.
3 – Het verhoogt de bloedtoevoer en vertraagt de hartslag.
4 – Verhoogt de inspanningstolerantie.
5 – leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning.
6 – Goed voor mensen met een hoge bloeddruk.
7 – Vermindert angst aanvallen door het verlagen van de bloeddruk.
8 – Vermindert spierspanning
9 – Helpt bij chronische ziekten zoals allergieën, artritis, etc.
10 – Vermindert Pre-menstrueel syndroom symptomen.
11 – Helpt bij post-operatieve genezing.
12 – Verbetert het immuunsysteem.
13 – Vermindert de activiteit van virussen en emotionele nood
14 – Verbetert energie, kracht en vitaliteit.
15 – Helpt bij gewichtsverlies
16 – Vermindering van vrije radicalen, minder weefselschade
17 – Hogere weerstand van de huid
18 – Daling van het cholesterolgehalte, verlaagt het risico van hart-en vaatziekten.

19 – Verbeterde luchtstroom naar de longen en een makkelijkere ademhaling.
20 – Vermindert het verouderingsproces.
21 – Hogere niveaus van DHEAS (Dehydroepiandrosterone)
22 – verhinderd, vertraagd of gecontroleerd pijn van chronische ziekten
23 – Maakt je zweet minder
24 – Cure hoofdpijn & migraine
25 – Greater Orde van functioneren van de hersenen
26 – Minder behoefte aan medische zorg
27 – verspilt minder energie
28 – Meer geneigd om te sporten, activiteiten
29 – Aanzienlijke verlichting van astma
30 – verbeterde prestaties in atletische gebeurtenissen
31 – Normaliseert om uw ideale gewicht
32 – harmoniseert ons endocriene systeem
33 – ontspant ons zenuwstelsel
34 – produceren blijvende positieve veranderingen in de hersenen activiteit
35 – Cure onvruchtbaarheid (de stress van onvruchtbaarheid kan interfereren met het vrijkomen van hormonen die de ovulatie regelen).
Psychologische voordelen:

36 – Bouwt zelfvertrouwen.
37 – Verhoogt serotonine-niveau, beïnvloedt stemming en gedrag.
38 – Los fobieën & angsten
39 – Helpt controle eigen gedachten
40 – Helpt met focus en concentratie
41 – Verhoging van creativiteit
42 – Verhoogde hersenactiviteit samenhang.
43 – Verbeterde leervermogen en geheugen.
44 – Verhoogd gevoel van vitaliteit en verjonging.
45 – Verhoogde emotionele stabiliteit.
46 – verbeterde relaties
47 – Mind leeftijden bij lagere snelheid
48 – Gemakkelijker om slechte gewoonten te verwijderen
49 – Ontwikkelt intuïtie
50 – Verhoogde productiviteit
51 – Betere betrekkingen thuis & op het werk
52 – In staat om het grotere plaatje te zien in een bepaalde situatie
53 – Helpt negeren kleine problemen
54 – beter in staat om complexe problemen op te lossen
55 – Zuivert je karakter
56 – Ontwikkelen van wilskracht
57 – meer communicatie tussen de twee hersenhelften
58 – reageren sneller en effectiever op een stressvolle gebeurtenis.
59 – verhoogt iemands perceptuele vaardigheden en motorische prestaties
60 – hogere intelligentie groei
61 – Verhoogde tevredenheid
62 – verhoging van de capaciteit voor intiem contact met dierbaren
63 – afname van de potentiële geestelijke ziekte
64 – Beter, meer socialer gedrag
65 – Minder agressie
66 – Helpt bij het stoppen met roken, alcohol verslaving
67 – Vermindert behoefte aan en afhankelijkheid van drugs, pillen en geneesmiddelen
68 – minder slaap nodig om te herstellen van slaaptekort
69 – Eisen minder tijd om in slaap te vallen, helpt tegen slapeloosheid
70 – Verhoogt gevoel van verantwoordelijkheid
71 – Vermindert Road Rage
72 – Afname van rusteloze denken
73 – Verminderde neiging tot zorgen te maken
74 – Verhoogt luistervaardigheid en empathie
75 – Helpt maken meer nauwkeurige uitspraken
76 – grotere tolerantie
77 – Geeft kalmte te handelen op een constructieve manier
78 – Groeit een stabiele, meer evenwichtige persoonlijkheid
79 – Ontwikkelt emotionele volwassenheid

Geestelijke voordelen:

80 – Helpt om dingen in perspectief te zien
81 – Biedt gemoedsrust, geluk
82 – Helpt bij ontdekken van doelenl
83 – Verhoogde zelfactualisatie.
84 – Verhoogde compassie
85 – Groeiende wijsheid
86 – Dieper inzicht in jezelf en anderen
87 – Brengt lichaam, verstand, geest in harmonie
88 – dieper niveau van geestelijke ontspanning
89 – Verhoogde aanvaarding van jezelf
90 – helpt om te leren vergeven
91 – Wijzigingen houding tegenover het leven
92 – Maakt een diepere relatie met uw God
93 – de verlichting bereiken
94 – grotere innerlijke-gerichtheid
95 – Helpt het leven in het huidige moment
96 – Maakt een verbreding, verdieping capaciteit voor de liefde
97 – Ontdekking van de kracht en bewustzijn voorbij het ego
98 – Ervaar een innerlijk gevoel van ‘Assurance of Wetendheid ”
99 – Ervaar een gevoel van “Eenheid”
100 – Verhoogt de synchroniciteit in je leven

Meditatie  kan overal worden toegepast en is niet tijdrovend (15-20 min. Per dag is goed).  Het beste van alles, meditatie heeft geen negatieve bijwerkingen.  Bottom line, er is niets anders dan hier iets positiefs uit te halen!

Met zo’n enorme lijst van voordelen, de vraag die je jezelf moet stellen is: “waarom mediteer ik nog niet?”