Een paar kilo’s minder, dat lukt je zeker met deze tips!

Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat je gewicht kan verliezen, voor 70% te maken heeft met je voeding en voor 30% met sport, beweging en een paar andere factoren. Hieronder vind je een aantal tips over gezond afvallen. Het is voornamelijk gericht op eten en drinken. Dit zal namelijk de grootste impact hebben!

• Geen suiker en granen

Door geen suiker en granen meer te eten en te drinken, zorg je ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet te erg gaat schommelen. Dit is goed voor het afslank proces omdat een sterk schommelende bloedsuikerspiegel de vetverbranding juist blokkeert.

• Veel water drinken

Je lichaam bestaat 70% uit water. Omdat water bij veel processen in het lichaam nodig is, is het dus van groot belang om voldoende water te drinken. Zo kunnen deze processen ook goed verlopen. Het is verstandig om iedere dag tussen 2 en 2,5 liter water te drinken.

• Drink smoothies

Water is niet de enige drank die je vetverbranding versnelt. Door veel gezonde groente en fruit smoothies te drinken kun je ook vet verliezen. Daarnaast is het erg gezond en krijgt je lichaam ook nog is vitamines binnen.

• Vermijd snelle koolhydraten

Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die zo snel worden verwerkt dat je lichaam ze behandelt als suiker. Kies daarom zoveel mogelijk voor volkoren producten en eet in het algemeen kleinere porties koolhydraten. Zo zorg de koolhydraten langzamer worden opgenomen in je lichaam.

Ondersteuning bij Bruisz!

Ben je al bezig met afvallen? Dan heeft Bruisz een accelerator voor jou! Wil jij je weer strak in je vel voelen? Of kost het je iets meer moeite om die kilo’s te laten verdwijnen? Wat wij aanbieden is de cryo sauna. dit is een ijskoude sauna van -190 graden. Door gebruik te maken van deze heftige kou zal jouw lichaam alle functies gaan resetten, versnelt afvoeren van afvalstoffen, je krijgt direct een boost en ervaart veel meer energie!