Of je nu een gezichtsmaskertje op je gezicht smeert, lekker op de bank gaat hangen met Netflix, de allerlekkerste snacks in huis oppeuzelt in je uppie, of yoga doet op je kamer: nu is het even een ‘me, myself and I momentje’. Oftewel me-time!

Lekker niksen

Zorg dat je elke dag in ieder geval één dagdeel vrij houdt: de ochtend of de avond, waarop je niks hoeft en even alleen kunt zijn. Ga bijvoorbeeld even lekker wandelen met de hond voordat de visite er is. Daar doe je jezelf en de hond een plezier mee.

Heb je geen hond? Koop dan die veels te dure geurkaars en je lievelingsthee. En dan? Chillen, scrubben, smeren en vooral relaxen. En als je dan toch bezig bent, geef jezelf lekker een manicure en pedicure. Dan zie je er meTEEN(Ha-ha) tiptop uit voor al die kerstkiekjes..

Accepteer de verveling en relax alsof je leven er vanaf hangt.

Heel Holland bakt

Gedurende het jaar heb je waarschijnlijk niet zoveel tijd gehad om dingen te bakken. Nu is dus het ideale moment om je ovenwanten aan te trekken en het huis onder te dompelen in een zoet parfum van karamel, vanille en koekkruiden. Nu ben je namelijk toch alleen, en kun je op gemak al die recepten uitproberen. Yumm!

Mindfulness

Klinkt misschien wat zweverig, maar mindfulness werkt goed tegen stress. Je hoeft niet een uur lang in een lotushouding op je vloer te zitten, maar trek er een paar minuten voor uit. Sluit je ogen, maak je hoofd leeg en focus je op je ademhaling tot je helemaal ontspant. Hier vind je oefeningen die je helpen om te ontspannen.

Ga sporten

Ga (lekker) sporten, niet alleen om fit te blijven, maar ook om te ontspannen. Iets met endorfine en een verlaagd cortisolgehalte.

Slaap is me-time

Een goede nachtrust kent veel voordelen. Je bent scherper, minder prikkelbaar, productiever en waarschijnlijk een stuk leuker voor je omgeving. Ruk geslapen? Niet alleen je humeur, maar ook je lichaam krijgt een optater als het niet kan uitrusten. Dus doe jezelf – en je collega’s en vrienden – een plezier  en duik op tijd je nest in. Morgen weer een nieuwe dag ;)!

Slaap je al een langere tijd ruk? Schrijf je dan nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Waarom ook niet?