We weten allemaal dat een goede nachtrust belangrijk is. Twijfel je of je wel genoeg slaapt op een avond? Naast te veel gapen zijn er genoeg andere signalen die wijzen op het feit dat jij te weinig slaapt. Hieraan kun je slecht slapen herkennen.

Sneller afgeleid

De één is eerder afgeleid dan de ander. “Ik ben gister naar die nieuwe film geweest. Echt een aanrader en… Oh wacht… wat? O ja, we hadden het over afleiding.” Als je van jezelf al wat eerder afgeleid raakt, helpen korte nachten niet echt mee aan je concentratievermogen. Merk je aan jezelf dat je gedachten sneller afdwalen dan normaal? Dan moet je vanavond misschien dan toch wat eerder je bed induiken.

Strontchagrijnig

Er kunnen een hoop redenen zijn waarom je wat sneller geïrriteerd raakt, het leed dat treinvertraging heet komt ons allen bekend voor. Te weinig slaap is er ook zeker één van. Ben je echter aan de lopende band geïrriteerd, dan wordt het misschien toch tijd om drastischere maatregelen te nemen en je slaappatroon volledig om te gooien. Genoeg slapen is belangrijk en niemand wordt er gelukkig van als jij strontchagrijnig voor je uit zit te staren.

Schrijf je nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz.

Hongerige hyena

Tuurlijk hebben we elk moment van de dag zin in een frietje (of patatje, waar jij je prettig bij voelt), maar als je gedurende de dag steeds weer in een hongerige hyena verandert dan kan het toch aan iets anders liggen dan enkel ‘zin’ hebben in eten. Het zit namelijk zo: als je te weinig slaapt, dan proberen je hersenen de energie die ze niet van slaap krijgt uit eten te halen.

Slaap wint, game over!

Je kan nog zo gezond eten en braaf elk uur een kop gemberthee je mond in gieten, maar als je verkoudheid aanhoudt dan moet je toch echt eens gaan kijken naar je slaappatroon.

Soede-puiker

“Kun je mij de soede-puiker even aangeven?” Dan bedoel je uiteraard: “Kun je mij de poedersuiker even aangeven?”. Het effect van een slaaptekort lijkt op dat van een paar glazen alcohol drinken. Je komt moeilijker op woorden en verspreekt je makkelijker. Dus gebeurd dit voortdurend, dan moet je misschien eerder onder de wol kruipen vanavond.

Doe de GRATIS ‘beter slapen’ challenge

Slecht slapen, iedereen heeft er wel eens last van. Toch zijn er steeds meer mensen die structureel slecht slapen. Herken jij jezelf in de bovenstaande blog? Ben jij sneller geïrriteerd, kan je je minder goed concentreren en laat jouw geheugen je wel eens in de steek? Schrijf je nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Niets te verliezen, toch?

Lees hier meer over deze challenge >