Zo zorg jij voor me-time tijdens de feestdagen!
– 19 december 2018 / Lifestyle –
Yes, de feestdagen staan éindelijk voor de deur. Het allerleukste is dat (bijna) iedereen tijdens deze periode vrij is of toch een paar dagen vrij heeft. Maar zelfs voor de grootste kerstliefhebber kan het soms een tikkie veel worden. Deze trucs helpen je om me-time in te bouwen – zodat je niet vergeet te genieten.
Of je nu een gezichtsmaskertje op je gezicht smeert, lekker op de bank gaat hangen met Netflix, de allerlekkerste snacks in huis oppeuzelt in je uppie, of yoga doet op je kamer: nu is het even een ‘me, myself and I momentje’. Oftewel me-time!
Lekker niksen
Zorg dat je elke dag in ieder geval één dagdeel vrij houdt: de ochtend of de avond, waarop je niks hoeft en even alleen kunt zijn. Ga bijvoorbeeld even lekker wandelen met de hond voordat de visite er is. Daar doe je jezelf en de hond een plezier mee.
Heb je geen hond? Koop dan die veels te dure geurkaars en je lievelingsthee. En dan? Chillen, scrubben, smeren en vooral relaxen. En als je dan toch bezig bent, geef jezelf lekker een manicure en pedicure. Dan zie je er meTEEN(Ha-ha) tiptop uit voor al die kerstkiekjes..
Accepteer de verveling en relax alsof je leven er vanaf hangt.
Heel Holland bakt
Gedurende het jaar heb je waarschijnlijk niet zoveel tijd gehad om dingen te bakken. Nu is dus het ideale moment om je ovenwanten aan te trekken en het huis onder te dompelen in een zoet parfum van karamel, vanille en koekkruiden. Nu ben je namelijk toch alleen, en kun je op gemak al die recepten uitproberen. Yumm!
Mindfulness
Klinkt misschien wat zweverig, maar mindfulness werkt goed tegen stress. Je hoeft niet een uur lang in een lotushouding op je vloer te zitten, maar trek er een paar minuten voor uit. Sluit je ogen, maak je hoofd leeg en focus je op je ademhaling tot je helemaal ontspant. Hier vind je oefeningen die je helpen om te ontspannen.
Ga sporten
Ga (lekker) sporten, niet alleen om fit te blijven, maar ook om te ontspannen. Iets met endorfine en een verlaagd cortisolgehalte.
Slaap is me-time
Een goede nachtrust kent veel voordelen. Je bent scherper, minder prikkelbaar, productiever en waarschijnlijk een stuk leuker voor je omgeving. Ruk geslapen? Niet alleen je humeur, maar ook je lichaam krijgt een optater als het niet kan uitrusten. Dus doe jezelf – en je collega’s en vrienden – een plezier en duik op tijd je nest in. Morgen weer een nieuwe dag ;)!
Slaap je al een langere tijd ruk? Schrijf je dan nu in voor de GRATIS online ‘beter slapen’ challenge van Bruisz. Waarom ook niet?
LEES DIT OOK EVEN
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten?
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten? - 17 juli 2020 [...]
Ben jij de corona kilo’s ook zat?! Investeer 20 minuutjes per week in sport
Ben jij de corona kilo's ook zat? Een maatje gegroeid en toch [...]
Extreme kou is goed voor jou!
Extreme kou is goed voor jou! - 9 juni 2020 / [...]
Online yoga bij Bruisz
Nieuw! Volg de yoga lessen online - 25 maart 2020 / [...]
Gezond afvallen….?!
Gezond afvallen....?! - 5 februari 2020 / - Lifestyle - [...]
Kom sneller van de griep af met deze 10 tips!
Heb jij last van griep verschijnselen? Lees dan snel onze nieuwe blog! [...]
LEKKER DICHTBIJ
Wat een slechte ademhaling al niet kan doen?!
Adem in adem uit..... - 7 januari 2020 / Gezondheid - [...]
Weekendtip!: Grand café Metropole Arnhem
Weekendtip: Grand café Metropole Arnhem - 27 juni 2019 / Lekker [...]
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem - 15 juni 2019 / [...]