Meditatieles voor niks, nada, noppes!
– 9 januari 2019 / Mind & Meditatie –
Hier kun je een gratis meditatieles volgen. Voor niks. Nada. Noppes. Volgens verschillende onderzoeken zorgt mediteren ervoor dat we minder stress ervaren, we ons gelukkiger voelen en vrolijker aan de dag beginnen. Een korte meditatiesessie doet al wonderen.
Ga zitten op een kussen of op een stoel. Zorg voor een rechte en actieve houding. Doe je ogen dicht of keer je blik naar binnen. Focus je op de adem. Volg je adem en zak met je adem steeds dieper in je lichaam. Voel je adem in je borst of buik. Blijf in het moment en observeer wat er in dit moment opkomt aan gedachten, emoties en lichamelijke gevoelens. Merk op wat er gebeurd. Heb geen bijzondere verwachtingen. Geleidelijk wordt je rustiger en helderder. Volg de oefening.
LEES DIT OOK EVEN
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten?
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten? - 17 juli 2020 [...]
Ben jij de corona kilo’s ook zat?! Investeer 20 minuutjes per week in sport
Ben jij de corona kilo's ook zat? Een maatje gegroeid en toch [...]
Extreme kou is goed voor jou!
Extreme kou is goed voor jou! - 9 juni 2020 / [...]
Online yoga bij Bruisz
Nieuw! Volg de yoga lessen online - 25 maart 2020 / [...]
Gezond afvallen….?!
Gezond afvallen....?! - 5 februari 2020 / - Lifestyle - [...]
Kom sneller van de griep af met deze 10 tips!
Heb jij last van griep verschijnselen? Lees dan snel onze nieuwe blog! [...]
LEKKER DICHTBIJ
Wat een slechte ademhaling al niet kan doen?!
Adem in adem uit..... - 7 januari 2020 / Gezondheid - [...]
Weekendtip!: Grand café Metropole Arnhem
Weekendtip: Grand café Metropole Arnhem - 27 juni 2019 / Lekker [...]
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem - 15 juni 2019 / [...]