Home/Lekker dichtbij
10 10 november 2018

Vegan hotspot bonnie Arnhem

2018-11-10T09:22:15+01:0010 november 2018|Lekker dichtbij|

Bonnie – Vegan hotspot Arnhem

– 10 november 2018 / Lekker dichtbij –

Handjes in de lucht voor… Bonnie: een nieuwe, gezellige plek in Arnhem waar je terecht kunt voor ontbijt, lunch, een taartje of om te koffie te leuten. Oh en hey; het is toevallig vegan.

De menukaart staat vol overheerlijke gerechten, je hebt niet eens door dat het #vegan is!

Tofu cracker sfeer? Nee joh. Deze tent is hartstikke hip en alles behalve zweverig. De inrichting is strak en modern, met wat retro invloeden. De handgemaakte bar, met sterrenpatroon, kun je niet missen. Jammer dat ik in mijn huis geen bar heb, anders…

Geloof ons, hier wil je graag een middagje vertoeven! Góán met die banana.

Hier moet je zijn:
Bonnie
Nieuwstad 2
6811 BL, Arnhem

Benieuwd naar wat er nog meer te beleven valt in Arnhem en omgeving? Bekijk hier alle blogs

LEKKER DICHTBIJ

Foto’s: @bonniearnhem

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

LEES ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

24 24 oktober 2018

Weekendtip: Ontdek landgoed Mariendaal

2018-11-07T16:04:20+01:0024 oktober 2018|Lekker dichtbij|

Weekendtip: Ontdek het groene laantje op landgoed Mariendaal.

– 24 oktober 2018 / Lekker dichtbij –

De zomer vertoont zijn laatste stuiptrekking. Ga er nog even lekker op uit voordat het Netflix & Chill seizoen weer begint. Geniet van alle herfstkleuren onder het genot van een zonnetje. Wij hebben de weekend tip voor jou!

Oranje gekleurde bladeren, krakende takjes en de heerlijke geur van de bomen: het bos is dé plek waar je moet zijn in de herfst. Maak een fijne wandeling en geniet van de frisse lucht, heerlijk toch?

Het heuvelachtige Mariëndaal ligt aan de noordkant van Arnhem. Al wandelend of fietsend zie je golvende bouwlanden en weilanden met vee, lanen, bossen, sprengen, beekjes en vijvers. Te midden daarvan liggen enkele boerderijen en oude huisjes.

Groene bedstee

Landgoed Mariëndaal is vooral bekend om zijn ‘Groene Bedstee’. Dit is een tunnelvormige beukenhaag van ruim 300 meter lang. Je kunt er dus ook heel goed een zondag middag doorbrengen.

Door het gebied loopt een gemarkeerde wandelroute van 3 kilometer. Ook op de omliggende landgoederen lopen wandelroutes. Je kunt de routes combineren. Onderweg kunt je iets drinken bij de zorgboerderij Mariëndaal. Er is een aangepaste route voor rolstoelen en kinderwagens van 1,5 kilometer. Neem ook je viervoeter eens mee want in Mariëndaal mag de hond op de paden los. Dubbel feest dus!

Hier moet je zijn:
Schelmseweg
6816 Arnhem

Regio Veluwe – Gemeente Arnhem
Verworven 1936 – Oppervlakte 114 ha

Bron: glk.nl

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

ALLE BLOGS

OVERZICHT BLOGS

24 24 oktober 2018

Eerste Hulp bij Lekkere Trek!

2018-11-07T16:16:43+01:0024 oktober 2018|Lekker dichtbij|

First Eet – Eerste Hulp bij Lekkere Trek!

– 24 oktober 2018 / Lekker dichtbij –

Dol op eten, drinken en shoppen? Dan moet je als de sodemieter uitwijken naar Arnhem. Tegenover de Eusebiuskerk (Markt) zit de super hippe eetwalhala First Eet.

In het Fist Eet cafe aan de Markt 27 in Arnhem komen eten, drinken, shoppen en catering samen, en dat loopt als een tiet. Echt waar mensen, First Eet is een blijvertje.

Botanic room

Kies een plekje in het bloeiende groen van de ‘botanic room’, zak weg in de bank of geniet van de zon op het terras. En laat je verrassen door de ontbijt – en lunchgerechten, ze zijn nét even anders. Van de sappen, dikke belegde desem sandwiches, kleurrijke salades tot de homebaked sweets. Alles wordt vers bereid, is voedzaam, lekker en er is ruime keuze uit vega(n) lekkernijen.

Shopwoede?

Breekt je de shop woede uit? Ook dan zit je gebakken want onder hetzelfde dak vind je robuuste, pure keuken- en woonaccessoires. En intussen doe je meteen inspiratie op uit de roulerend exposities met werk van (oud) ArtEZ kunstacademiestudenten.

Dat is nog eens multitasken next level!

Hier moet je zijn:
First Eet
Markt 27
6811 CH Arnhem

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

ALLE BLOGS

BLOG OVERZICHT

24 24 oktober 2018

Vers brood in Oosterbeek

2018-11-01T11:56:20+01:0024 oktober 2018|Lekker dichtbij|

Vers brood in Oosterbeek, ook op zondagochtend!

– 24 oktober 2018 / Lekker dichtbij –

Vroeger was brood hét ontbijtkostje dat je at voordat je aan de dag begon. Maar tegenwoordig ligt er voor broden heel wat concurrentie op de loer. Zoals havermout, muesli, chiapudding en andere hippe ontbijtjes. Maar voor de echte, hardcore liefhebbers gaat het hart toch echt sneller kloppen van een goed gebakken, vers brood. 

Een vers gebakken brood is gewoon vreselijk lekker. Punt.

11 oktober was de grande opening van de broodwinkel in de Chocolade en Thee winkel, Douze, Weverstraat 12, Oosterbeek.

Op zondagmorgen kon je er al Duitse broodjes krijgen, maar vanaf nu dus ook iedere dag heerlijk vers brood van bakkerij Tom van Otterloo!

Hoe fijn is dat? Op zondag zijn ze al open vanaf 8.00 sochtends! Dat betekent: ontbijt op bed met vers brood en bonbons!

De producten:

  • Chocolade
  • Bonbons
  • Vers brood
  • Thee
  • Ijstaarten en ijs
  • Macarons
  • Nougat

Veel van deze producten zijn biologisch en fairtrade. Ook kent het assortiment een aantal glutenvrije, lactosevrije en suikervrije producten.

Douze
Weverstraat 12
6862 DP Oosterbeek

Bron: hoogenlaag.nl

LEES DIT OOK EVEN

LEKKER DICHTBIJ

4 4 september 2018

Slijmbeursontsteking, wat te doen?

2018-09-04T11:38:44+02:004 september 2018|Lekker dichtbij|

Wanneer je een drukkende, hevig zeurende pijn voelt bij je knie of schouder, dan heb je misschien wel last van een slijmbeursontsteking. 

Wat is een slijmbeursontsteking?

Op verschillende plekken in het lichaam zitten slijmbeurzen. Slijmbeurzen zitten bij de gewrichten (tussen een pees en het bot) en werken als een soort stootkussen. Als je beweegt, zorgt de slijmbeurs ervoor dat er geen wrijving is tussen de pees en het bot van het gewricht. Zo zitten ze op uitstekende bot delen of tussen bot delen. Slijmbeursontstekingen komen het meest voor op de elleboog, schouder en op de knie, maar ze kunnen op alle uitstekende bot delen voorkomen.

Wanneer zo’n slijmbeurs vaak geïrriteerd raakt, kan een blijvende zwelling met een vochtophoping ontstaan. De slijmbeurs wand blijkt dan structureel dikker en dat is een slijmbeursontsteking, ofwel bursitis.

Mannen en vrouwen hebben evenveel kans op het krijgen van zo’n bursitis. Als je ouder bent dan 30 jaar, heb je meer kans op een slijmbeursontsteking.

Symptomen slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking veroorzaakt pijn wanneer dat deel van het lichaam gebruikt wordt. Ook kan de pijn uitstralen (vooral ’s nachts). De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Drukkende, zeurende pijn bij activiteit en later ook tijdens complete rust.
  • Zwelling.
  • De huid kan rood en warm worden op de plek van de zwelling.
  • Stijfheid waardoor je bewegingsbeperking krijgt.
  • In sommige gevallen koorts.

Oorzaken slijmbeursontsteking

Je kunt een slijmbeursontsteking krijgen door verschillende oorzaken:

  • Overbelasting/irritatie van de pezen en een slijmbeursontsteking.• Verkalking van de pezen.• Scheur in een pees.
  • Afwijkende vorm van het schouderdak (bij een slijmbeursontsteking van de schouder).
  • Door een ongeluk: Door een val of een klap, op bijvoorbeeld je schouder, kan de slijmbeurs geïrriteerd en ontstoken raken.
  • Bacteriële infectie. Dit type slijmbeursontsteking ontstaat ook vaak acuut, vaak door een wondje in de buurt van een slijmbeurs.

Bij mensen in de leeftijd 40 tot 60 jaar ontstaan het vaakst deze klachten. Los van leeftijd zie je in sommige beroepen en bij sommige sporten bepaalde vormen vaker terugkomen. 

Behandeling slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking, is in de meeste gevallen goed te behandelen met rust en pijnstillers met ontstekingsremmende werking. Eventueel kunnen ijspakkingen worden toegepast. Vaak is het zo dat wanneer je bijvoorbeeld de elleboog rust geeft, dat de slijmbeursontsteking vanzelf binnen enkele weken verdwijnt.

Bij Bruisz behandelen wij een slijmbeursontsteking met cryo therapie, dit geeft snel resultaat al na een paar sessies. Wil je meer info over deze cryo therapie of vrijblijvend een gesprek, neem dan contact op via hello@bruisz.nl of bel 026 3397266.

Bronnen: orthopedie.nl, slijmbeursontsteking.net en jeroenboschziekenhuis.nl

 

16 16 augustus 2018

Is de cryo sauna effectief bij tinnitus?

2018-08-22T14:25:46+02:0016 augustus 2018|Lekker dichtbij|

Onderzoek naar de effectiviteit van cryotherapie bij patiënten met tinnitus

Auteurs: Agnieszka Kaminska-Staruch, Jurek Olszewski

Dit Poolse onderzoek had als doel de effectiviteit van cryotherapie bij patiënten met tinnitus (oorsuizen) te beoordelen.

Methode

Het onderzoek werd uitgevoerd onder 120 patiënten met tinnitus in de leeftijd van 20-68 jaar (73 vrouwen en 47 mannen). Zij werden verdeeld in twee groepen. Groep 1 bestond uit 80 patiënten. Zij werden behandeld met cryotherapie. Groep II bestond uit 40 patiënten. Zij werden niet behandeld met cryotherapie. Van de patiënten uit groep I hadden er 39 tinnitus aan beide kanten van het hoofd, 20 aan de rechterkant van het hoofd, 15 aan de linkerkant van het hoofd en 6 in het hoofd. De ziekteduur varieerde van 1 maand tot 23 jaar.

Bij dit onderzoek werden de volgende methoden gebruikt: anamnese (afnemen van de ziektegeschiedenis van de patiënt), KNO-onderzoek, gehooronderzoek om het niveau van tinnitus te bepalen, overleg tussen artsen, röntgenonderzoek van de borst en de cervicale wervelkolom en CT-scan van het hoofd.

Na onderzoek en aanvullend overleg werden patiënten gekwalificeerd voor cryotherapie, tenzij er contra-indicaties waren. Ze kregen 2 cyclussen van 10 behandelingen. Niet in het weekend. De patiënten verbleven 3 minuten in de cryo sauna met een temperatuur van -110° C. Na de cryotherapie kregen ze 45 minuten lang kinesitherapie. De onderzoekers beoordeelden de intensiteit en de hinder van tinnitus door patiënten hier zelf een oordeel over te laten geven (op een schaal van 0-100). Ze gebruikten audiometrie om het niveau van tinnitus voor en na de behandeling vast te stellen.

Resultaten

Uit de resultaten bleek dat de tinnitus bij 4 patiënten volledig was verdwenen, dat de intensiteit van de tinnitus bij 47 patiënten was afgenomen, dat de aandoening bij 13 mensen op hetzelfde niveau was gebleven en dat er sprake was van een lichte stijging van de tinnitus bij 16 patiënten. Met behulp van audiometrie konden de onderzoekers in groep I veranderingen waarnemen in de frequentie van de tinnitus in 138 oren en veranderingen in de intensiteit van tinnitus in 91 oren. Na behandeling werd een daling van het gemiddelde gehoorverlies en de gemiddelde gehoorbeschadiging waargenomen.

Conclusie

Cryotherapie kan effectief zijn als behandeling van tinnitus.

Bron: Otolaryngologia polska. The Polish otolaryngology. 01/02/2007; 61(5):801-4. ISSN: 0030-665

16 16 augustus 2018

De basis van onze gezondheid

2018-09-04T12:04:14+02:0016 augustus 2018|Lekker dichtbij|

Interview met Dr. Rath over cellulaire geneeskunde

Cellulaire geneeskunde gaat over de gezondheid van de miljoenen cellen waaruit ons lichaam bestaat en de kennis van de systematische werking van de biologische en chemische reacties in het lichaam.

De gezondheid van ons lichaam en al de organen is afhankelijk van een goed functioneren van deze miljoenen cellen. Het optimaal functioneren van al deze building blocks betekent gezondheid en het niet functioneren betekent ziekte.

Cellulaire geneeskunde gaat uit van een dagelijks optimale inname van vitamines en andere essentiële micronutriënten als een fundamentele therapeutische en preventieve maatregel voor hart-en vaatziekten, evenals voor vele andere ziekten en klachten.

Het is een uitgebreide therapeutische, veilige en natuurlijke benadering, vrij van bijwerkingen, die essentieel is voor het bereiken van een optimale gezondheid en voor preventie van chronische ziekten.

U bent afgestudeerd arts en hebt als arts en wetenschapper gewerkt; wat heeft u ertoe bewogen de overstap te maken naar het onderzoek naar natuurlijke therapieën?

Ik ben begonnen met conventioneel onderzoek naar de oorzaken van hart- en vaatziekten. Destijds heerste de opvatting dat hoge cholesterol gehalten de voornaamste oorzaak waren van hart – infarcten en beroertes. Onder invloed van de fabrikanten van cholesterol verlagende medicijnen, werd de artsen wijsgemaakt dat een hoog cholesterolgehalte de aderwanden beschadigt, wat het dichtslibben van de aderen en uiteindelijk hart infarcten en beroertes veroorzaakt. Nu weten we dat dit slechts een verkooptrucje was van de farmaceutische industrie.

De ontdekking van de oorzaak van hart- en vaatziekten, die weer leiden tot hart infarcten en beroertes, was slechts het begin. Met het besef dat vitaminen, mineralen, bepaalde aminozuren en spoorelementen de biologische brandstof vormen voor de miljoenen lichaamscellen, werd het duidelijk dat niet alleen hart slagaderlijke ziekten en hartinfarcten, door toepassing van deze kennis, voorkomen kunnen worden, maar nog veel meer veel voorkomende aandoeningen van deze tijd.

De laatste jaren heeft mijn onderzoeksinstituut in samenwerking met wetenschappers en artsen overal in de wereld zonder twijfel vastgesteld dat de volgende ziekten voornamelijk worden veroorzaakt door een langdurig tekort aan microvoedingsstoffen (vitaminen, mineralen, etc.).

Door toediening van een optimale hoeveelheid van deze microvoedingsstoffen, hetzij via onze normale voeding, hetzij als voedingssupplement, kunnen de volgende aandoeningen grotendeels worden voorkomen: hoge bloeddruk (veroorzaakt door een langdurig tekort aan microvoedingsstoffen in de miljoenen cellen van de aderwand), hartverlamming (tekort aan microvoedingsstoffen in de hartspiercellen), hartritme stoornissen, diabetische bloedcirculatie problemen en andere aandoeningen

Waarom denkt u dat natuurlijke behandeling en beheersing beter en efficiënter is dan de traditionele farmaceutische behandeling?

De farmaceutische industrie is een investeringsindustrie. Daarom kan en zal deze industrie nooit geneesmiddelen produceren die ziekten voorkomen of uitroeien, want hiermee zou een markt die staat en valt met het voortdurende gebruik van deze geneesmid- delen, verloren gaan. Dit feit is moeilijk te bevatten en nog moeilijker te accepteren. Maar het is de waarheid en iedereen zou die moeten weten.

Lees het volledig interview op: www4nl.dr-rath-foundation.org/nieuws

16 16 augustus 2018

Wat zijn de effecten van chronische ontstekingen?

2018-08-22T14:29:17+02:0016 augustus 2018|Lekker dichtbij|

Een ontsteking wordt vaak door iedereen, niet gezien als een groot gezondheidsrisico. Behalve als een ontsteking echt zichtbaar is of een grote open wond. Dan maken mensen zich bezorgt omdat de ontsteking littekens kan veroorzaken of omdat mensen bang zijn voor een bloedvergiftiging.

Toch zijn dit niet de gevaarlijke ontstekingen, dit zijn zichtbare ontstekingen waarvan je met het blote oog kunt vaststellen of de wond heelt of dat de situatie verergert.

Maar in grote tegenstelling tot een wond of een abces kun je de ontstekingen die in je lichaam zitten niet zien, daarom kun je ook niet zelf vaststellen of zo’n ontsteking geneest of juist erger wordt.

Toch worden deze ontstekingen vaak afgedaan met de diagnose:  “het geneest vanzelf wel.”. En dat is onbegrijpelijk, want de ontstekingen in je lichaam zijn minstens zo gevaarlijk als een oppervlakkige zichtbare ontsteking. Deze onzichtbare ontstekingen kunnen de veroorzaker zijn van allerlei grote en kleine  gezondheidsklachten, van een te hoge bloeddruk tot Alzheimer en kanker aan toe.

Ontsteking door externe factoren

Een ontsteking kan het gevolg zijn van een infectie, dus je lichaam reageert op een virus, bacterie of een lichaamsvreemde stof. Deze ziekteverwekkers richten schade aan de lichaamscellen, het gevolg is dat je immuunsysteem in actie treedt en deze ziekteverwekkers probeert op te ruimen en de schade te herstellen.

Dit herstelproces is de ontsteking, het lichaam maakt extra witte bloedcellen aan die het geïnfecteerde gebied ziektevrij proberen te maken zodat er weer een normale gezonde functie van de cellen kan plaatsvinden en er een normale celdeling plaatsvindt.

Ontsteking van binnenuit

Echter een ontsteking kan ook ontstaan door overbelasting of slijtage. Denk daarbij aan een slijmbeursontsteking of kiespijn. Hierbij zijn er geen lichaamsvreemde stoffen die de ontstekingsreactie uitlokken maar is er sprake van overbelasting of slijtage wat het lichaam probeert te repareren. En ook deze reparatie vindt plaats door middel van een ontsteking.

Wat zijn de gevolgen van een ontsteking.

De gevolgen van een ontsteking op korte termijn zijn dat je lichaamstemperatuur stijgt, omdat het lichaam keihard moet werken om zichzelf te repareren. Echter, is het lichaam niet in staat om het beschadigde weefsel fatsoenlijk te herstellen, dan kun je last krijgen van een chronische ontsteking en krijg je te maken met blijvende schade aan de cellen in je lichaam.

Doordat je lichaam niet in staat is de schade te herstellen krijg je een soort vervolgschade, de cellen die niet gerepareerd worden door je immuunsysteem kunnen gaan muteren. Daarom kan een chronische ontsteking uiteindelijk leiden tot kanker. Dit is dan gelijk het grootste doemscenario, maar er kunnen heel veel andere klachten ontstaan.

Een ander gevolg van een chronische ontsteking is dat je immuunsysteem zelf overbelast raakt. Je immuunsysteem is niet gemaakt om een eeuwige strijd te voeren, je immuunsysteem is gemaakt om in een korte periode hard in te grijpen.

Wij bieden bij Bruisz diverse therapieën aan, om juist de chronische ontstekingen aan te pakken. maar vrijblijvend een afspraak voor een intake gesprek.

 

Bron: www.optimalegezondheid.com

8 8 augustus 2018

Deze extreem koude therapie kan je van chronische en vage klachten af helpen. Brrrrr

2018-08-22T15:19:49+02:008 augustus 2018|Lekker dichtbij|

Herstel na inspanning bij Bruisz

Er is een therapie die je van verschillende chronische en vage klachten af kan helpen. Dus: heb je last van je rug, schouder, spieren of de overgang? Dan is de Cryo sauna misschien iets voor jou.

Wij vroegen onze eigen Cryo therapeut Bas van der Togt alle ins and outs over deze Cryo therapie.

Succesvol
Chronische pijn wordt vaak veroorzaak door ontstekingen of verkalkingen van pezen of de slijmbeurs. Ook verkrampte spieren of spierknopen kunnen veel pijn veroorzaken. Chronische pijn of vage klachten zijn verschrikkelijk, aangezien je er eigenlijk dag in, dag uit last van hebt. “Wetenschappelijke studies tonen aan dat Cryo therapie bij verschillende aandoeningen resultaat geeft”, vertelt Bas “succesvolle resultaten worden vaak al bereikt na slechts enkele behandelingen.”

Stikstof
Cryo Therapie is een behandelmethode waarbij je lichaam gedurende 1 tot 3 minuten wordt blootgesteld aan extreme kou door stikstof in gasvorm. “De Cryo therapeut bediend de machine en zorgt tijdens de sessie voor de borging van jouw veiligheid en comfort”, legt Bas uit. “Na de Cryo behandeling pompt het lichaam het bloed krachtig terug waardoor de bloedvaten open gaan staan, dit verbetert de doorbloeding en daarmee enerzijds de aflevering van zuurstof en voedingstoffen naar de cellen. Anderzijds de afvoer van afvalstoffen.” Gemiddeld zijn er 5 tot 10 behandelingen noodzakelijk voor een goed resultaat.

Geen bijwerkingen
Volgens Bas zitten er vele voordelen aan Cryo therapie. “Zo is de behandeling volledig natuurlijk dus zonder geneesmiddelen of chirurgische ingrepen. Daarnaast wordt de oorzaak behandeld in plaats van de symptomen.” Verder ervaren de bezoekers van de Cryo Sauna geen bijwerkingen.  We adviseren geen bodylotion of zonnebrand crème op te smeren voordat je de sauna in stapt. 

Klachten
Cryo therapie kan ingezet worden bij onder andere de volgende klachten:

– Chronische rug klachten
– Chronische hoofdpijn
– Chronische vermoeidheid
– Vage pijntjes en/of klachten
– Overgangsklachten
– En meer..

Twijfel
Als je twijfelt of Cryo therapie iets voor jou is? Neem dan contact op met ons op 026-3397266 

Tot ziens bij Bruisz!

Bas van der Togt

 

8 8 augustus 2018

Sporten met chronische rugproblemen, het kan!

2018-08-22T15:21:15+02:008 augustus 2018|Lekker dichtbij|

Een fysiotherapeut kon me niet helpen, dus zocht ik het in de ‘alternatieve’ hoek. Op aanraden van mijn omgeving kwam ik bij Bruisz in Oosterbeek terecht. Die me na het intake gesprek doorverwezen naar hun eigen personal trainer Branko. Hij geeft personal training maar ook BodyTec training. Omdat personal training op de ‘gewone’ manier geen optie meer was, adviseerden ze mij om te beginnen met een keer per week BodyTec training.

BodyTec? Ik hoor de denken; weer een nieuwe hype in fitnessland!?

BodyTec

Tijdens een BodyTec training van 20 minuten draag je speciale onderkleding, een zwart pak dat voelt als een soort wetsuit, met daar overheen een elektrodenvest. De BodyTec EMS apparatuur wordt vervolgens aangesloten op het elektrodenvest. Hierdoor worden de spieren in je lichaam doormiddel van elektrische impulsen gestimuleerd om zich aan te spannen.

Oké, nu even in Jip en Janneke taal: De elektrodes worden daar op het lichaam geplaatst, waar je het effect wil creëren. Die elektrodes geven dus een soort extra prikkel bovenop de squat, lunge of elke andere oefening die je uitvoert.

Bij rugklachten komt het vaak voor dat een bepaalde spier of spiergroep in de rug overwerkt of overspannen is en verkrampt. De andere spieren worden niet op een natuurlijke manier gestimuleerd om dit probleem op te lossen en zijn vaak minder ontwikkeld. Door de elektrische stimulatie bij BodyTec training worden alle spieren weer aan het werk gezet en kan de minder ontwikkelde spier zich weer ontwikkelen. De balans in de rug wordt zo weer hersteld. Ook de buikspieren worden sterker en kunnen helpen bij het verminderen van de rugklachten.

Toen ik begon met BodyTec was ik sceptisch: “ik had toch alles geprobeerd, waarom zou dit dan wel helpen?” Na de eerste sessie had ik niet eens last van spierpijn, dus vroeg ik me af wat voor nut het had.” Branko vertelde me toen dat de stap naar een sportschool al groot kan zijn, laat staan trainen met rugklachten en als we dan ook nog te intensief trainen dan wordt sporten meer een ‘moet-ding’ dan iets waar je plezier in hebt. Een week later had ik mijn volgende sessie. En zo vlogen de weken voorbij. “Binnen een paar weken merkte ik al dat ik de BodyTec training beter vol kon houden. Ik kon meer energie/ kracht leveren en zelfs op een hogere intensiteit trainen. Ook dagelijkse handelingen gingen een stuk makkelijker.”

 

BodyTec EMS is geschikt als je bepaalde lichaamsdelen niet kunt trainen, bijvoorbeeld je rug. Hier plaatst de trainer dan bijvoorbeeld geen elektrodes. Afhankelijk van het doel bepaalt personal trainer Branko samen met jouw de intensiteit en vorm van de BodyTec training. Met deze gerichte, individueel regelbare trainingsmethode worden de dieper liggende spiergroepen geactiveerd en versterkt. BodyTec is dus een ideale weg naar een gezonde en sterke rug.

Dus nee, BodyTec is niet zomaar een fitnesshype. Ik weet namelijk zeker dat als ik die ene sessie per week doorzet, dat mijn rugklachten afnemen.