Home/Bruisz_Dev_V2

Over Bruisz_Dev_V2

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Bruisz_Dev_V2 has created 8 blog entries.
28 28 september 2017

Ontspanning en balans

2018-08-23T09:41:49+02:0028 september 2017|Lekker dichtbij|

Ik wil me graag aan je voorstellen. Ik ben Trudy Boer en als Rebalancer® verbonden met Bruisz. Daarnaast werk ik parttime in het bedrijfsleven als Human Resources professional, ben ik partner en moeder van 2 puber meiden. Ik ben opgegroeid in het noorden van het land en vertrok daarna naar de bossen van de Veluwe.   

Als jongvolwassene kreeg ik te maken met gevoelens en angsten waar ik geen raad mee wist. Ik probeerde ze met mijn hoofd op te lossen maar dat lukte niet. Ik kwam in aanraking met Rebalancing. Daar heb ik geleerd om via mijn lijf te voelen wat er in mij opkomt en hoe daarmee om te gaan. Dit heeft veel rust gegeven. Ik ben meer ontspannen en leef veel minder vanuit mijn hoofd. Er is balans gekomen. En als ik me ongemakkelijk voel, weet ik hoe ik hiermee om kan gaan zodat er weer rust in mijzelf komt. Omdat Rebalancing voor mij zo goed werkt, wilde ik er meer van weten en ben ik de 3-jarige opleiding gaan volgen. Inmiddels is mijn passie via je lichaam meer ontspanning en balans in je leven te creëren.

Zoals gezegd geef ik Rebalancing behandelingen. Je kunt kiezen uit een ontspannende massage of een diepgaandere sessie. Mijn ingang is altijd je lijf. Je zou kunnen zeggen dat ik coaching geef via het lijf. Tijdens de behandeling geef ik mijn ondersteunende aanwezigheid. Deze aanwezigheid werkt aanstekelijk, je wordt uitgenodigd om te voelen wat zich aandient. Gedurende een massage ga je je lichter en ruimer voelen en wordt je helder in je hoofd. Met een sessie ga je verder. We gaan kijken wat er speelt in je leven, wat voor jou belangrijk is. Zodra je meer gaat ervaren dan alleen je gedachten, krijg je meer inzicht in hoe dingen bij jou werken. Je gaat ervaringen voelen, benoemen, verwerken en weer loslaten. Ik maak gebruik van massage, zelfonderzoek, “bewust bewegen”-oefeningen en ademhaling.  

Hartelijke groet,

Trudy Boer

Rebalancer

28 28 september 2017

Word je eigen leermeester

2018-08-23T09:21:01+02:0028 september 2017|Lekker dichtbij|

Wie herkent het niet dat je zoekend in het leven staat. Soms zijn de vragen klein: je weet niet wat je voor een sollicitatiegesprek aan moet trekken; je weet niet wat je in een situatie moet zeggen; je weet niet in welke kleur je een muur wil schilderen. Soms zijn de vragen groot: je weet niet wat je talent is; je weet niet of je moet gaan voor een relatie of afscheid moet nemen; je weet niet wat je met steeds terugkerende emoties aan moet. Het zijn vragen die ik zelf ken en waarmee ik door schade en schande om heb leren gaan. Je wilt geluk, maar je kunt dit niet afdwingen.

Waar je ook staat in het leven. Degene die het juiste antwoord op jouw vragen kan geven ben jezelf. Niemand anders. Maar soms ben je de weg kwijt, sta je als aan de grond genageld of ben je juist als een kip zonder kop aan het rennen. Stress, steeds terugkerende emoties, herinneringen of angst voor de toekomst zijn je even te veel. Je hebt dan behoefte aan een antwoord. Maar weet niet waar je het vandaan moet halen.

Al die vragen zijn een begin van een zoektocht. Je weet niet het antwoord, maar je gaat op weg. Op weg om jezelf te ontdekken. Maar je hebt geen enkel houvast en geen enkele zekerheid. Een moedige weg zonder te weten waar. Ik denk aan zo’n zoektocht altijd aan het advies van zenmeester Dizang aan zijn leerling en latere meester Fayan:

Fayan stond op het punt om voor een pelgrimstocht te vertrekken.

Dizang zei, “Waar ga je naar toe?”

Fayan zei, “Op pad voor een pelgrimstocht.”

Dizang zei, “Wat is het doel van de pelgrimstocht?”

Fayan zei: “Ik weet het niet.”

Dizang zei, “Niet-weten is het intiemste.”

Toch kunnen we de tocht aan. Ik gebruik daarbij altijd deze metafoor: Als je op vakantie gaat naar een ver land, dan koop je een kaart en een gids om je zo te kunnen oriënteren en om keuzes te kunnen maken over waar je naar toe wilt en hoe je daar moet komen. Mindfulness is een soort van op vakantie gaan bij jezelf. Je kunt alleen geen kaart en gids van jezelf kopen. Als iemand beweert zo’n kaart en gids te hebben, dan zou ik hem niet vertrouwen. Jij ben de enige die jezelf kunt ontdekken. Hoe? Denk aan de ontdekkingsreizigers. Ze gingen op pad, trotseerde gevaren, maar waren vooral nieuwsgierig en keken met aandacht naar alles wat ze tegen kwamen. Dat is wat je kunt doen: wees nieuwsgierig, toon durf, probeer steeds weer opnieuw en heb aandacht voor alles dat je ervaart. Zo leer je jezelf kennen.

Daarvoor is het nodig de blik naar binnen te richten en te luisteren naar de vragen die voor jou wezenlijk zijn. Zonder het zelf te weten ben jij je eigen deskundige. Je bent je eigen leermeester. Dat betekent dat je in staat bent vanuit je eigen ervaring te leren en vanuit je innerlijke wijsheid je levenspad te vinden. Daarvoor is het nodig om te luisteren naar je eigen ervaringen en te leren van de feedback die jezelf genereert.

Meditatie (mindfulness, zen en breintraining) is die weg naar binnen. De weg naar alle antwoorden. De weg naar intiem zijn met jezelf en met de hele werkelijkheid. Je leert je ontspannen en je leert je blik naar binnen te richten. Door te luisteren naar je eigen signalen leer je beter te functioneren en neemt je welzijn toe. Je leert observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt, zonder er onmiddellijk over te oordelen of naar te handelen, over te fantaseren of over te piekeren. Door deze open en aandachtige houding geef je jezelf de kans op een ongedwongen wijze afstand te doen van gedachtepatronen, gewoonten en ingesleten patronen.

 

21 21 september 2017

De zin en onzin van diëten

2018-08-23T09:40:06+02:0021 september 2017|Lekker dichtbij|

Bij onze geboorte hebben we een aangeboren vermogen meegekregen om exact genoeg te eten. Helaas neemt dit vermogen af  tegen de tijd dat we naar school gaan. Doordat we niet meer luisteren naar verzadigingssignalen van ons lichaam ontstaat overgewicht. We gaan op dieet om het overgewicht te lijf te gaan en vervolgens leren we op gezette tijden en volgens bepaalde regels te eten. We leren eigenlijk ons hongergevoel te negeren. Want bij veel diëten heb je constant honger. Door het niet meer luisteren naar het ‘nu-eten’- signaal, reageer je ook niet meer op het ‘nu-stoppen’-signaal wat daar nauw mee in verbinding staat.

Jojo-effect
Zolang je de regels van het dieet volgt, val je af en blijf je op gewicht. Wijk je daarvan af, kom je direct aan. Omdat je niet meer goed kunt luisteren naar de signalen eet je nog meer dan voorheen met als gevolg dat je uiteindelijk zwaarder bent dan voor het dieet. Totdat je er weer genoeg van hebt en een volgend dieet gaat doen. Het jojo-effect is geboren! Nooit op dieet gaan, is dus de oplossing. Heb je inmiddels overgewicht dan wil je het jojo-effect voorkomen. Een bijna onmogelijke opgave dus. Een goed uitgangspunt is om het tot een minimum beperken. Anders gezegd, overgewicht meteen aanpakken bij een paar kilo. Even op rantsoen kost namelijk minder wilskracht dan een langdurig dieet.

Gezonde levensstijl
Gaat het om meer dan een paar kilo volg dan een dieet waar direct een goed voedingspatroon wordt aangeleerd. Voorkom zogenaamde crashdiëten waarmee je in korte tijd veel afvalt en daarna weer overgaat op normale voeding. Daarnaast is het raadzaam om te kijken naar je gedrag. Wanneer kom je in verleiding? Wat is de reden van jouw overgewicht? Nieuw gewoontegedrag moet aangeleerd worden om te voorkomen dat je levenslang op dieet bent.

Bruisz gaat op zoek naar de reden van het overgewicht en geeft samen met jou vorm aan een levensstijl die voor jou haalbaar en gezond is. Een leven lang dieet? Niet bij Bruisz!

4 4 september 2017

De reis

2017-09-04T14:14:08+02:004 september 2017|Lekker dichtbij|

Op mijn 23e begon mijn reis; een reis door het bos van fysieke pijn en emotionele en mentale verwarring. Ik herinner me nog dat ik het een donker bos vond, zonder afslagen en weinig aanwijzingen. In dat bos heb ik een enorm belangrijke les geleerd, die daarna de rest van mijn leven totaal heeft veranderd. Het omarmen van die les lukte me echter pas na ruim tien jaar, terwijl het eigenlijk zo eenvoudig is; luisteren naar jezelf en lichaam, hart en hoofd laten samenwerken.

Het is eigenlijk best raar als ik erop terugkijk. Ik herinner me nog dat een arts mij, na een dubbele wervelfractuur, had verteld dat ik pas na tien jaar zou weten met hoeveel pijn ik dagelijks zou moeten leven. Tot die tijd was er nog verbetering mogelijk, na die tijd niet meer. Dus heb ik tien jaar gewacht. Tien jaar waarin ik mijn leven gewoon oppakte en waar nodig