Verbeter je geestelijke gezondheid met deze activiteiten. En het is nog hartstikke leuk ook.

– 23 mei 2019 / – Mind & Meditatie –

Kun je net een ei bakken en wordt een pan macaroni op tafel zetten al krapjes met jouw kookskills? Dan zal het je misschien verbazen dat koken en bakken nu worden ingezet om de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Voel je je een beetje down? Dan is het tijd om je innerchef laten shinen in de keuken. En vergeet je niet te ontspannen.

Bakken en koken

In een verhaal in Psychology Today, rapporteert Linda Wasmer Andrews, die een master in psychologie heeft, dat culinaire therapie nu wordt voorgeschreven aan patiënten voor de behandeling van een verscheidenheid aan psychische aandoeningen en gedragsstoornissen zoals depressie, angst, eetstoornissen, ADHD en verslaving. Koken en bakken voldoen aan de criteria van een soort therapie die bekend staat als ‘gedragsactivering’. Dit zijn activiteiten die depressie verlichten door doelgericht gedrag te verhogen en uitstelgedrag te verminderen. Dit is de reden waarom psychologen nu geloven dat koken geclassificeerd kan worden als therapeutisch.

Bonuspunten voor thuis koken is dat er vaak wordt gewerkt met verse ingrediënten, wat uiteindelijk ook weer beter is voor de gezondheid.

Dus, de volgende keer dat je je een beetje down voelt, probeer dan misschien eens wat koekjes te bakken of een (gezonde)maaltijd in elkaar te draaien en kijk hoe je je voelt aan het einde.

Pssst

Wil je gelukkiger en gezonder leven? Meer tijd voor jezelf overhouden en vaker bewegen? Bruisz helpt je een handje. Onze lifestyle coaches geven tips op het gebied van voeding, mind, beweging en nog veel meer. Wil jij werken aan het creëren van een gezonde levensstijl met behulp van Bruisz? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen met een van onze lifestyle coaches.

Boek een gesprek