Blue monday? Maak er eens een Green, Yellow of Orange monday van!
– 21 januari 2019 / Mind & Meditatie –
Maandag 21 januari de dag die in de volksmond wordt betiteld als Blue Monday! Oftewel, de meest deprimerende dag van 2019. Althans, dat wordt beweerd…
Bij Bruisz geven wij jou tips om ‘Blue Monday’ te doorstaan als iedere andere gewone maandag. Geef zelf een kleur aan deze dag! Dus wil je van deze ‘opgedrongen’ sombere dag toch een vrolijke dag te maken? Lees dan verder, want hier ga je geheid wat aan hebben.
Slaap voldoende & eet gezond
Door fit te blijven op zowel mentaal als fysiek vlak zorg jij ervoor dat je geen depri-gevoelens ervaart. Door voldoende te slapen en gezond te eten zal je veel lekkerder in je vel komen te zitten.
Mindfulness
Mindfulness kan je helpen van hele specifieke stress- en spanningsklachten af te komen.
Mindfulness leert je anders om te gaan met obstakels in je leven en stimuleert je persoonlijke ontwikkeling.
Vaste structuur
Door een vaste structuur in je dagelijkse activiteiten te houden, zorg je ervoor dat je lekker bezig bent en dus niet afgeleid raakt door andere zaken. Zorg voor een vaste structuur met werk, studie of met het inplannen van afspraken.
Bewegen
Om je somberheid tegen te gaan, kun je het best in beweging blijven. Ga een uurtje de gym in of fris je neus op door een half uurtje te wandelen. Het zal je zeker goed doen. Waarom? In beweging blijven krikt zowel je mentale als fysieke gesteldheid omhoog.
Blijf onder de mensen
Zorg dat je afspreekt met je vrienden en familie (natuurlijk wel vanuit je vaste structuur). Door onder de mensen te zijn, blijf je sociaal lekker actief. Vaak helpen je vrienden en familie je wel door een deprimerende dag heen!
Blue Monday kan voor jou natuurlijk net zo goed Green, Yellow, Orange of iedere willekeurige kleur Monday zijn! Jij bepaalt zelf in hoeverre jij vatbaar bent voor dit fenomeen.
LEES DIT OOK EVEN
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten?
Mag het iets minder stijf? Reuma klachten? - 17 juli 2020 [...]
Ben jij de corona kilo’s ook zat?! Investeer 20 minuutjes per week in sport
Ben jij de corona kilo's ook zat? Een maatje gegroeid en toch [...]
Extreme kou is goed voor jou!
Extreme kou is goed voor jou! - 9 juni 2020 / [...]
Online yoga bij Bruisz
Nieuw! Volg de yoga lessen online - 25 maart 2020 / [...]
Gezond afvallen….?!
Gezond afvallen....?! - 5 februari 2020 / - Lifestyle - [...]
Kom sneller van de griep af met deze 10 tips!
Heb jij last van griep verschijnselen? Lees dan snel onze nieuwe blog! [...]
LEKKER DICHTBIJ
Wat een slechte ademhaling al niet kan doen?!
Adem in adem uit..... - 7 januari 2020 / Gezondheid - [...]
Weekendtip!: Grand café Metropole Arnhem
Weekendtip: Grand café Metropole Arnhem - 27 juni 2019 / Lekker [...]
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem
Weekendtip: Moderne huiskamer CASPAR in Arnhem - 15 juni 2019 / [...]